Umple-ti frigiderul cu legume si fructe
Detoxifierea inseamna sa scoti din tine substantele nocive si sa le inlocuiesti cu cele benefice. Dupa Sarbatori fixeaza-ti ca obiectiv sa mananci intre 7 si 12 portii de fructe si legume pe zi si alcatuieste-ti mesele in majoritate din alimente usoare si sanatoase. Cumpara fructe si legume cat mai diverse, ca sa te asiguri ca dai organismului toate vitaminele si mineralele de care sigur l-ai privat in perioada Sarbatorilor.
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa iti obtii corpul inapoi, in timp ce esti si plin de energie, nu secatuit de diversele diete daunatoare sanatatii? Afla mai multe aici.
Reapuca-te de sport in mod gradat
Probabil ca vrei sa te repezi direct la greutati sau sa nu te mai dai jos de pe banda vreo cinci ore, convinsa fiind ca asta iti va readuce rapid forma fizica dinainte de Pasti. Nu vei reusi sa te alegi decat cu o febra musculara crunta care te va incapacita o saptamana. Ia-o usurel si mareste treptat, de la o zi la alta, durata si intensitatea exercitiilor.
