5 idei de mic dejun recomandate de nutritionisti

3. Somon afumat pe paine prajita

„Am un mic dejun variat, insa unul intre ele este preferatul meu si este alcatuit din proteine, carbohidrati si grasimi. Inchipuiti-va un pahar de suc de merisor, cateva felii de somon afumat pe paine prajita – de secara si o ceasca de ceai verde”, doctor Andrew Weil.

4. Iaurt cu vanilie si granola

„La micul dejun consum iaurt cu vanilie si granola si uneori o omleta dintr-un ou, fara galbenus, cu legume si sos iute”, doctor Michael Breus.

Nu rata nici: 5 idei de mic dejun delicios pentru copii

5. Cereale cu lapte de soia si fructe de padure

„De obicei, fie consum un smoothie facut din fructe, gheata si apa – intr-un belnder; sau un suc proaspat de legume sau un bol de cereale integrale cu lapte de soia, neindulcit, cu afine sau zmeura. Si uneori, o omleta, dintr-un ou fara galbenus, cu legume”, doctor Dean Ornish.

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2