3. Somon afumat pe paine prajita
„Am un mic dejun variat, insa unul intre ele este preferatul meu si este alcatuit din proteine, carbohidrati si grasimi. Inchipuiti-va un pahar de suc de merisor, cateva felii de somon afumat pe paine prajita – de secara si o ceasca de ceai verde”, doctor Andrew Weil.
4. Iaurt cu vanilie si granola
„La micul dejun consum iaurt cu vanilie si granola si uneori o omleta dintr-un ou, fara galbenus, cu legume si sos iute”, doctor Michael Breus.
Nu rata nici: 5 idei de mic dejun delicios pentru copii
5. Cereale cu lapte de soia si fructe de padure
„De obicei, fie consum un smoothie facut din fructe, gheata si apa – intr-un belnder; sau un suc proaspat de legume sau un bol de cereale integrale cu lapte de soia, neindulcit, cu afine sau zmeura. Si uneori, o omleta, dintr-un ou fara galbenus, cu legume”, doctor Dean Ornish.
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
