Va prezentam in continuare 3 retete delicioase pe care le poti prepara cu mandarine.
Smoothie
Ingrediente
– 2-3 mandarine, curatate de coaja si desfacute
– 1 ceasca de kale sau spanac baby
-1/2 avocado
– cateva capsune (optional)
– apa proaspata
Mod de preparare
Da la blender mandarinele, adauga capsunele si avocado. Cand sunt pasate pune si spanacul sau kale. Adauga apa putin cate putin, pana cand pasezi tot spanacul. Se bea imediat.
Salata de fructe cu mandarine
Ingrediente
– 1 mar
– 1 banana
– 1 mandarina
– 1 mana de afine
– 1 mana de seminte de rodie
– cateva boabe de struguri
Mod de preparare
Spala, curata si taie fructele, apoi amesteca-le. Serveste-le imediat.
Salata de legume cu mandarine
Ingrediente
– 500 g kale
– 2-3 mandarine, decojite si desfacute
– ½ ardei gras rosu, feliat
– ½ ardei gras galben, feliat
– 1 ceapa alba mica, feliata (optional)
– 1-2 fire de ceapa verde taiate
– dressing din ulei de masline si suc de lamaie.
Mod de preparare
Spala si curata kale. Amesteca totul cu ardeiul, mandarinele si ceapa cu uleiul si sucul de lamaie.
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Redactor-Șef Sfatul Părinților - Jurnalist, cu 30 de ani experienta in presa scrisa si online, comunicare si social-media. Pasionata de dezvoltare personala, astrologie, spiritualitate. Mii de articole scrise pentru sfatulparintilor.ro, din anul 2011, in domenii diverse: sarcina, bebelusi, parenting, sanatate, alimentatie, familie, timp liber, astrologie, lifestyle, retete, relatii si cuplu.
