4 reguli simple pentru a slăbi sănătos și a te menține în formă. Fă aceste schimbări încă din ianuarie

La fiecare început de an, pe lista de rezoluții a multor persoane se găsește, în top, și slăbitul. Nu toți aleg să o facă în mod sănătos, ci recurg la înfometare, cel mai periculos lucru pentru sănătate, dar și pentru menținerea pe termen lung a siluetei dorite. Un dietician australian oferă patru reguli alimentare ușoare pentru a slăbi sănătos.

Susie Burrell, autoarea „The 30 Day Reset Plan”, susține că patru reguli simple ajută la slăbit și la menținerea siluetei, notează Daily Mail.

Mănâncă dulce doar o dată pe zi!

Nu e nevoie să renunți la dulciuri definitiv, ci, dacă obișnuiai să mănânci la fiecare masă câte un desert sau gustările să fie dulci, ar fi bine să te limitezi să te bucuri de ele doar o dată pe zi. Nutriționista face asta după cina luată devreme pentru că, spune ea, dacă mănânci dulce dimineața sau la prânz, nu vei face altceva decât să stimulezi această poftă și să mănânci mai mult în orele următoare. Prea mult zahăr consumat este asociat cu obezitate, boli de inimă, diabet de tip 2, carii, acnee, tensiune arterială și inflamație cronică.

Citeste continuarea aici.

foto: Depositphotos.com