Nu e om care sa nu fi resimtit macar o data o pofta de ceva dulce. Insa daca ti-ai propus sa mananci sanatos, dulciurile rafinate nu sunt deloc cea mai buna alegere.
Iata 4 gustari sanatoase care iti taie pofta de dulce.
- Trufe raw
Reteta este foarte flexibila. Daca nu iti plac nucile de acaju, poti incerca orice tip de nuca. Daca nu va plac caisele, stafidele sau orice alt fruct uscat devin o alternativa. Poti utiliza nuca de cocos in loc de pudra de cacao. Amesteca totul intr-un castron, fa bilute sau aplatizeaza si ai obtinut niste fursecuri delicioase.
Ingrediente
– 1 ceasca de nuci de acaju crude
– ¼ cesti de pudra de cacao raw
– 1 ceasca de caise uscate
– 3 linguri de apa (sau lapte de cocos)
– pudra de cacao (fulgi de cocos raw).
Mai poti incerca reteta noastra de Bomboane raw.
- Inghetata de banane
Bananele inghetate sunt baza acestei tratatii dulci. Poti adauga fructe, nuci si seminte dupa preferinte. Daca vrei ceva ciocolatos, pune pudra de cacao. Se amesteca toate ingredientele la blender pana devin o pasta cremoasa. NU se adauga zahar.
Ingrediente
– 5 banane inghetate
– 2 linguri de sirop de agave sau artar
– 2 linguri de extract de vanilie pura
– 1 lingurita de extract de unt
– ¼ lingurite de extract de migdale
– ¼ lingurite de extract de artar (optional)
Citeste continuarea: 1 2
