3 gustari sanatoase pe care sa le ai la indemana la birou sau la scoala

Daca ai ramas in pana de idei pentru gustarea sanatoaasa pe care sa o iei la serviciu sau sa ii dai copilului la scoala, iata cateva sugestii delicioase.

Baton granola

Acest baton pe care il poti prepara acasa este si delicios si mai sanatos decat variantele din comert. Il poti realiza din diverse tipuri de seminte, cu cacao si ciocolata amaruie.

Reteta noastra: Batoane de susan

Biscuiti cu branza

Sunt crocanti, aurii si gustosi. Le poti da ce forma vrei tu si ii poti prepara cu faina de naut, turmeric si tipul de branza preferat. Mai poti adauga ce seminte iti plac, de la susan, la floarea soarelui sau canepa.

Reteta noastra: Saratele cu susan si mac

Chipsuri de kale

Presara pe frunzele de kale seminte de chia, canepa sau susan si usuca-le la cuptor. Vei avea o gustare crocanta si savuroasa.

Reteta noastra: Chipsuri de mere

Sursa: oprah.com

FOTO: Pixabay.com