Ghimbir
Reduce inflamatia si controleaza nivelul zaharului din sange. Ceaiul de ghimbir este un adaos de calitate in orice dieta. Un studiu publicat in National Library of Medicine a comparat extrasul din ghimbir cu un analgezic obisnuit si a stabilit ca ghimbirul este mai eficient in scaderea durerii.
Te mai poate interesa: Cum sa cultivi ghimbir in casa
Ulei de masline extravirgin
Si el este foarte bun la reducerea inflamatiilor. Uleiul de masline contine polifenoli care protejeaza inima si sistemul circulator impotriva inflamatiilor.
Citeste si: Ulei de masline. Beneficii. Utilizari. Cum iti dai seama daca este contrafacut
Ceapa
Contine quercitina un antioxidant care ajuta organismul sa lupte impotriva inflamatiilor. Ceapa stimuleaza tractul respirator si ajuta la expectorare. De asemenea, ceapa este buna si in tratarea anumitor forme de cancer.
Te mai poate interesa si: Ceai de ceapa. Beneficii si contraindicatii. Retete pentru imunitate, tuse si dureri
Alge
Contine un complex de carbohidrati numit fucoidan despre care s-a demonstrat ca reduce inflamatiile. In plus, algele contin de 14 ori mai mult calciu decat laptele.
Citeste si: Spirulina. Tot ce trebuie sa stii despre alga-minune. Beneficii si precautii
Spanacul
Este unul dintre alimentele cu cea mai ridicata densitate de nutrienti. Contine un amestec unic de fitonutrienti, este bogat in antioxidanti cu proprietati antiinflamatorii care ajuta impotriva distrugerii celulelor.
Spanac pentru copii. Cea mai gustoasa reteta de spanac pentru copii
Turmeric
Turmericul are proprietati antiinflamatorii si s-a demonstrat ca este mult mai eficare decat medicamentele antiinflamatorii. Curcumina, ingredientul activ din turmeric, este excelenta in combarerea inflamatiilor.
Te mai pate interesa si: Ceai de turmeric, beneficii pentru sanatate
Sursa: Care2.com
Citeste continuarea: 1 2
