Pentru a ne bucura de o sanatate cat mai buna, este necesar sa avem parte de nutrienti valoroși. Printre aceștia se afla și potasiul. In cadrul articolului de mai jos vom vedea ce rol are acest mineral, precum și ce alimente il contin in cantitatile cele mai mari.
De ce avem nevoie de potasiu
Potasiul este un mineral cu rol in mentinerea volumului de fluide din organism, asigurand echilibrul dintre acizi și electroliti. El este esential pentru asigurarea sanatatii inimii, in conditiile in care atenueaza efectele sodiului asupra aparatului cardiovascular.
Expertii din intreaga lume sunt de parere ca potasiul este absolut necesar pentru o buna sanatate intrucat:
• Echilibreaza nivelul de hidratare al corpului
• Regleaza metabolismul
• Ne ajuta sa ne gestionam mai bine stresul, anxietatea
• Crește tonusul muscular
• Previne aparitia accidentelor vasculare
• Amelioreaza crampele musculare aparute in urma deficitului de potasiu (hipocalemie)
• Imbunatatește capacitatea de concentrare și de invatare
• Previne aparitia afectiunilor renale pentru ca sprijina rinichii in eliminarea de toxine prin procesul de excretie
Care este rolul consumului unor alimente ce contin potasiu
Specialiștii considera ca, daca vom include asemenea alimente in dieta de zi cu zi, vom avea șansa sa ne bucuram de o sanatate mai buna. Sa vedem cateva exemple in acest sens:
Sanatatea inimii noastre se va imbunatati
Nu numai ca potasiul anihileaza efectele negative ale sodiului asupra inimii, dar va regla și ritmul cardiac.
De aceea, daca vei sesiza ca ai unele tulburari legate de așa ceva, este foarte posibil sa nu beneficiezi de suficient potasiu.
Citeste mai multe pe Qbebe.ro.
Acum sunt citite aceste articole
