Indiferent că încerci să slăbeşti, să-ţi menţii supleţea taliei sau să adopţi un stil de viaţă sănătos, trebuie să acorzi o atenţie sporită băuturilor pe care le consumi. Dacă eşti asemeni celor mai mulţi dintre oameni, nu dai foarte multă importanţă lichidelor ingerate deoarece nu implică aşezarea la masă sau mestecatul şi, prin urmare, nu eşti conştient de efectul pe care îl au băuturile asupra siluetei tale.

 

Iată care sunt principalii inamici ai siluetei tale:

 

 

1. Sucurile de fructe

Cele mai multe dintre aceste băuturi conţin o cantitate însemnată de zahăr; alege numai sucurile care au pe etichetă 100% fructe.

 

 

2. Cafeaua cu frişcă

Băutura respectivă are până la 800 de calorii şi peste 170 grame de zahăr.

 

 

3. Apa cu arome

Chiar dacă băuturile de acest fel conţin şi vitamine, ele au în compoziţie şi îndulcitori artificiali. Alege numai băuturile care au trecute la ingrediende apa şi arome naturale.

 

 

4. Sucurile carbogazoase

Studiile de specialitate au stabilit o legătură directă între consumul exagerat de sucuri carbogazoase şi obezitate. Este ok dacă bei din când în când, însă există şi opţiuni mult mai sănătoase de sucuri.

 

 

5. Mixuri de sucuri îngheţate

Principalii vinovaţi sunt mixurile care, de obicei, sunt pline de coloranţi, arome şi îndulcitori artificiali.

 

Citeste continuarea: 1 2