10 alimente care iti fac bine in sezonul rece

Indiferent ca suferi de tulburare afectiva sezoniera, dureri si afectiuni de iarna sau din cauza gripei sau racelii, mentinerea unei diete sanatoasa este obligatorie astfel incat sa scapi de aceste probleme.

Iata 10 superalimente pe care le poti adauga in alimentatie in sezonul rece pentru a te ajuta sa te simti mai bine.

 

1. Legume cu frunze verzi

Sunt bogate in antioxidantii care sunt impachetati sub forma vitaminei C – contine chiar mai multa decat citricele.

 

 

2. Sfecla

Aceasta leguma energizeaza globulele albe care apot distruge microbii din sistemul digestiv astfel incat bacteriile bune din intestine sa se poata inmulti.

 

 

3. Afine

Fructele acestea gustoase contin mai multi antioxidanti activi decat orice alte fructe.

 

 

4. Lamai

Bogate in vitamina C, lamaile echilibreaza efectele consumului de zahar in sange.

Citeste continuarea: 1 2 3