10 alimente care iti cresc puterea creierului ​

Iti aduci aminte de Sperie Ciori din Vrajitorul din Oz? Este vorba despre un personaj caruia judecata ii lipsea cu desavarsire. Tocmai de aceea, o implora pe Dorothy sa il ia cu ea pentru a-l ruga pe Vrajitorul din Oz sa faca o magie si sa ii dea si lui un creier in cap si putina judecata.

Din nefericire, chiar si in era moderna atunci cand functiile cognitive incep sa se reduca, nu poti decat sa speri ca ceva magic sa se intample. Nimic din ce exista in sistemul farmaceutic nu poate face nimic atunci cand creierul incepe sa se degradeze.

Exista anumite lucruri, validate stiintific, pe care ar trebuie sa le iei in calcul din perspectiva mentinerii si prezervarii functiilor creierului.

Toti oamenii prezinta riscul de degenerare a creierului. Statisticile arata ca in cazul in care traiesti 85 de ani ori mai mult, riscul de Alzheimer, de exemplu, este de 50%. Tocmai de aceea trebuie sa faci tot ce depinde de tine pentru a mentine sanatatea creierului.

Iar alegerea alimentelor poate fi singura variabila pe care o poti controla si care are legatura cu sanatatea, vitalitatea si functionarea creierului tau.

 

Iata 10 alimente care iti cresc puterea creierului.

 

 

1. Uleiul de masline

Este bogat in polifenoli – antioxidanti puternici care protejeaza creierul.

 

 

2. Uleiul de cocos

Imbunatateste abilitatea neuronilor din creier de a folosi energia si, in acelasi timp. Reduce productia de radicali liberi – periculosi pentru creier..

De asemenea, uleiul de cocos furnizeaza grasimi saturale – care sunt vitali pentru integritatea si functionarea membranelor creierului.

 

 

3. Somonul salbatic

O sursa naturala de omega 3, DHA. Acesta joaca un rol esential in mentinerea sanatatii celulelor creierului si, totodata, stimuleaza cresterea celulelor creierului in zona in care se afla memoria.

 

 

4. Afine

Afinele au un continut ridicat de antioxidanti. In plus, afinele ajuta la reducerea inflamatiei, care joaca un rol activ in toate bolile degenerative ale creierului.

 

 

5. Turmeric

Activeaza acele componente ale ADN-ului uman care ajuta la reducerea inflamatiei.

Citeste continuarea: 1 2