- Oul
Oul contina colina, precursorul chimic pentru acetilcolina, unul dintre neutrasmitatori. In plus, oul contine colesterol, un component important al membranelor celulelor creierului care serveste si ca antioxidant ce protejeaza creierul.
- Papadie
Este bogata in fibre prebiotice – ajuta la mentinerea sanatatii si bunei functionari a creierului.
- Nuci
Nucile au in componenta lor o varietate de nutrienti benefici pentru sanatatea creierului, precum vitamina E, omega 3, cupru, magneziu si fibre.
- Kimchi
Este o fel de mancare fermentata traditionala coreana care contine probiotice, ce ajuta la sanatatea creierului.
- Sparanghel
Acest aliment este bogat in fibre si in nutrienti antiinflamatori, dar si in acid folic.
Sursa mindbodygreen.com
Citeste continuarea: 1 2
Acum sunt citite aceste articole
