Remedii de baut
– Cateodata, daca sorbi o cana cu apa fierbinte, iti poti indeparta indigestia.
– Berea de ghimbir calda, sucul de lime sau cola fara acid constituie vechi remedii impotriva indigestiei.
– Incearca sa bei o lingurita de otet de mere amestecat cu o jumatate de ceasca de apa. Acest remediu este eficient in special daca ai mancat mai mult decat trebuia la cina.
Te mai poate interesa: 6 beneficii ale turmericului pentru sanatate. Tu le stiai?
Ai grija la sucuri si produse lactate!
– Fructoza din sucul de fructe poate cauza dureri abdominale si gaz, deoarece trece nedigerata in colon. Incearca sa iti bei sucurile de fructe in timp ce iei masa, pentru a le reduce efectul negativ.
– Daca branza sau orice alt produs lactat te face sa te simti balonat, s-ar putea sa ai o intoleranta la aceste alimente. Incearca sa incluzi cateva produse lactate fara lactoza in dieta zilnica, pentru a vedea daca problema se rezolva.
Mananca incet si devreme!
– Mama ta avea dreptate: mananca incet si mesteca-ti bine alimentele! Daca vei manca pe graba, vei inghiti si aer, care poate contribui la balonarea ta.
– Trebuie sa iei ultima masa a zilei cu cel putin trei ore inainte de a te culca. Procesul de digestie nu functioneaza la fel de bine cand dormi.
Autor: Alexandra NEDELCU
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
