Pozitiile mainilor, denumite si „mudras” au un rol extrem in important in practicarea yoga. Mai sunt numite si „aducatorii bucuriei”.
Fiecare deget are o multime de terminatii nervoase, asadar, atunci cand sunt presate in moduri specifice ajuta la conectarea canalelor energetice care permit circulatia energiei prin corp.
Gyan Mudra (Mudra cunoasterii)
Cum se face:
Stai in pozitia lotus, iar dosul palmei se sprijina pe genunchi cu degetul aratator presat de degetul pare, in vreme ce celelalte trei degete raman libere.
Beneficii:
– imbunatateste concentrarea;
– ajuta la relaxare;
– trateaza insomnia
– trateaza depresia.
Citeste si: Cum sa-ti protejezi aura de energiile negative. 5 pasi simpli!
Vaya Mudra (Mudra aerului)
Cum se face:
Indoaie aratatorul in palma, iar degetul mare vine peste ele. Celelalte degete sunt intinse.
Beneficii:
– elimina excesul de gaze;
– te scapa de problemele asociate cu flatulenta, constipatia, artritele.
Prithvi Mudra (Mudra pamantului)
Cum se face:
Inelarul si degetul mare trebuie presate unul de celalalt. Celelalte degete sunt intinse.
Beneficii:
– echilibreaza elementul pamant din organismul tau;
– imbunatateste circulatia sangelui;
– imbunatateste digestia.
Citeste continuarea: 1 2
