2. Purtarea de haine largi
Atunci cand porti haine mai largi exista tendinta de a manca incontinuu fara sa-ti mai pese de efectul pe care acest comportament il are asupra siluetei.
Poarta haine pe corp. Imbracamintea nu ar trebui sa fie inconfortabila sau prea stransa pe corp. Si purtarea unei curele este o idee excelenta. Daca simti ca trebuie sa o slabesti atunci, probabil, ai mancat prea mult.
3. Sa consumi 1000 de calorii de aperitiv
Nu este un lucru neobisnuit sa consumi mii de calorii daca alegi aperitivul gresit. Si asta este inainte de masa propriu zisa. Cand ciugulesti branzeturi, sticks-uri, biscuitei si alte alimente de rontait, spre exemplu, poti consuma mii de calorii daca nu esti atent.
Alegeri legume proaspete precum morcovii, ardei gras si telina – toate sunt bogate in fibre si sarace in calorii.
4. Sa mananci prea mult
Nutritionistii considera ca toate mancarurile pot fi consumate insa cu moderatie. Mai mult, sarbatorile de iarna nu sunt cele mai potrivite pentru inceperea unei diete. Insa asta nu inseamna ca trebuie sa-ti umpli farfuria de doua trei ori cu alimentele favorite. Acest obicei gresit este cauza acumularii de kilograme in timpul sarbatorilor.
Acorda o atentie sporita portiilor consumate.
5. Sa bei prea multe lichide cu calorii, asta include bauturile alcoolice si sucurile
Consumul a catorva bauturi alcoolice si bauturi acidulate impreuna cu o masa copioasa pot cu usurinta sa ridice pana la cer caloriile consumate. Este de preferat sa mananci caloriile si nu sa le bei.
Nu consuma bauturi alcoolice pe stomacul gol. Daca vrei un pahar de vin sau un sprit fa-o in timp ce mananci. Renunta la sucurile acidulate si bea apa minerala plata sau carbogazoasa.
Citeste continuarea: 1 2
