10 pasi dovediti stiintific care te ajuta sa fii fericit

Practica spiritualitatea sau religia

Daca nu esti religios insa, vrei totusi, sa maximizezi fericirea vezi daca te poti implica intr-o practica spirituala, una care ti se potriveste.

5 lucruri de care spiritul tau are nevoie ca sa fii fericit, in functie de zodie

Fa exercitii cardio

S-a dovedit stiintific ca 20 de minute de exercitii cardio pe zi sau de doua trei ori pe luna pot creste nivelul fericirii. Acest lucru se datoreaza endorfinelor eliberate in timp ce faci miscare.

In plus, sportul face ca sangele sa circule in tot corpul.

Ramai pozitiv

S-a demonstrat stiintific ca persoanele care pastreaza un jurnal zilnic si scriu intr-o maniera pozitiva traiesc mai mult decat ceilalti semeni ai lor.

Cei mai multi dintre oameni sunt in mod natural negativi intrucat acest lucru ii ajuta sa supravietuiasca. Insa timpurile s-au schimbat si negativismul nu mai este de folos in prezent.

Afirmatiile pozitive te ajuta sa-ti schimbi perspectiva asupra lumii. Prin afirmatii pozitive facute la inceputul zilei si credinta in ele iti vei schimba atitudinea fata de viata. Una dintre cele mai bune afirmatii care sa fie scrisa si rostita imediat ce te-ai dat jos din pat este „Astazi vor avea o zi minunata!”

Citeste continuarea: 1 2 3