10 mituri despre exercitiile fizice pe care trebuie sa le uiti. ATENTIE, iti pot afecta sanatatea!

In lumea moderna, sportul a inceput sa fie din ce in ce mai la moda. Multi oameni merg la sala, fac yoga sau alearga seara sau dimineata. Desi acest lucru este imbucurator, nu la fel de imbucuratoare sunt si miturile legate de exercitiile fizice care devin din ce in ce mai populare si care, din pacate, iti pot afecta sanatatea.

Iata 10 mituri despre exercitiile fizice pe care trebuie sa le uiti. ATENTIE,  iti pot afecta sanatatea!

Mitul #1: Ai lucrat bine daca ai febra musculara

Adevar: Durerea este cauzata de traumele produse muschilor prin intensitatea exercitiilor efectuate.

Exercitii fizice: Adevarul despre miscare si kilogramele in plus

Mitul #2: Exercitiile de stretching reduc durerea musculara

Adevar: Exercitiile de stretching sunt necesare pentru relaxarea muschilor.

Mitul #3: Cu cat lucrezi mai mult, cu atat vei avea rezultate mai bune

Adevar: Rezultatele bune vin din calitatea exercitiilor fizice, nu din cantitatea lor.

Mitul #4: Trebuie sa faci miscare cat mai des

Adevar: Intre sedintele de antrenament ar trebui sa existe pauze de 2-3 zile.

Citeste continuarea: 1 2 3