Atentie! Hipertensiunea duce la Alzheimer? Iata 10 sfaturi sa o combati

9. Tine greutatea sub control

Alimentatia sanatoasa este esentiala pentru mentinerea unei tensiuni arteriale sanatoase, insa daca mananci numai banane si fasole, kilogramele in plus te pot rani. Potrivit unui studiu realizat in Italia, hipertensiunea in cazul supraponderalilor era cauzata de excesul de greutate. Cu alte cuvinte, odata ce au scapat de kilogramele in plus tensiunea arteriala a ajuns la un nivel normal.

10. Stai departe de sare

Poate ca cel mai binecunoscut sfat in legatura cu hipertensiunea este adoptarea unei diete sarace in sare. Maximum 2.300 mg de sare pentru adultii tineri sanatosi sau 1.500mg sau mai putin pentru cei cu varste peste 50 de ani sau suferinzilor de diabet sau boli de rinichi.

GHID nou: Cum sa fii cu ADEVARAT BINE cu TINE in pielea ta. Sute de idei pentru o viata armonioasa. Il poti cumpara de aici!

© Supertrooper | Stock Free Images

Citeste continuarea: 1 2 3