Ce ar trebui să știi despre somnul copiilor

Copiii au nevoie să doarmă mai mult decât adulții, pentru că ei sunt în creștere. Mușchii, inclusiv inima, se regenerează în timpul somnului. De asemenea, somnul ajută la reglarea senzației de foame și îi ajută să-și păstreze o greutate normală.

Iată câteva motive pentru care nici noi, adulții, nu ar trebui să ne lipsim de orele necesare de somn. Dar pe când noi avem nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte, copiii au nevoie de mai multe, în funcție de vârsta lor.

Cât trebuie să doarmă

Bebelușii dorm majoritatea timpului. De la un an la 3 va avea nevoie de 11 până la 14 ore de somn, în mai multe reprize: somnul de noapte și unul sau două episoade în timpul zilei. De la trei la cinci ani, un copil sănătos ar trebui să doarmă între 11 și 13 ore.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro