Alimentele permise si alimentele interzise in timpul alaptarii

Alaptarea la san, una dintre cele mai frumoase experiente alaturi de bebelus, depinde in mare masura de alimentatia mamei. Daca ai grija de meniul tau zilnic, iti vei putea creste lactatia, vei imbunatati calitatea laptelui si vei avea grija de sanatatea bebelusului, consumand alimentele potrivite si evitand alimentele care pot provoca alergii sau pot suprasolicita stomacul bebelusului.

Afla care sunt alimentele permise si ce cele interzise in perioada in care alaptezi!

Alimentatia mamei in timpul alaptarii

Alimentatia mamei care isi alapteaza bebelusul la san trebuie sa fie mai consistenta si mult mai sanatoasa ca de obicei, dar in acest scop nu trebuie marita cantitatea de alimente consumate. Un aliment consistent nu este neaparat si un aliment mai mare. Cheia alimentatiei sanatoase in timpul alaptarii este un meniu inteligent, consistent si sanatos.

In acest sens este esential, daca nu cumva chiar vital pentru bebelus si pentru tine, sa stii ce alimente este bine sa consumi si ce alimente sa eviti in timpul alaptarii. Asadar, ai mai jos o lista cu alimentele potrivite!

Citeste mai multe pe Qbebe.ro.