Tabel diversificare. Alimentatia copiilor, de la nastere pana la un an, pas cu pas
Tabel diversificare – Varsta: de la 6 la 8 luni
Semne ca este pregatit pentru mancarea solida:
Citeste aceleasi semne ca pentru varsta anterioara 4-6 luni, cu precizarea ca acum el va manifesta mai multe semne decat anterior.
Ce mananca:
– lapte formula sau lapte de la san, PLUS
– cereale imbogatite cu fier
– piure de fructe (banana, para, piersica, suc de mar)
– piure de legume (avocado, cartofi dulci, morcovii bine copti)
Cat de mult mananca pe zi:
– intre 3 si 9 lingurite de cereale, la 2-3 portii de mancare
– o lingurita de fructe, crescuta gradat de la un sfert la o jumatate de cana, in 2-3 portii de mancare
– o lingurita de legume fierte in abur, crescute gradat de la un sfert la o jumatate de cana, in 2-3 portii de mancare
Pont pentru hranire: introdu alimentele noi unul cate unul, cu cel putin trei zile distanta intre ele ca sa te asiguri ca cel mic nu este alergic la acest produs si ca nu are nici un efect advers asupra tractului digestiv, fiind bine tolerat.
Mai multe informatii detaliate despre CUM SA INTRODUCEM MANCAREA SOLIDA LA COPII aici.
Tabel diversificare – Varsta: de la 8 la 10 luni
Semne ca este pregatit pentru mancarea solida si pentru cea pe care o poate tine intre degete:
- Citeste aceleasi semne ca pentru varsta anterioara 4-8 luni, PLUS
- apuca obiectele cu degetul mare si aratatorul
- poate muta un produs dintr-o mana in cealalta
- duce totul la gura
- misca falcile in miscari de mestecat
Ce mananca:
– lapte formula sau lapte de la san, PLUS
– portii mici de iaurt si branzica de casa (dar nu are voie lapte de vaca pana la varsta de 1 an)
– cereale imbogatite cu fier, din orez, orz, ovaz, grau, mixte
– piure de fructe (banana, para, piersica, suc de mar)
– piure de legume (dovlecel, avocado, cartofi dulci, morcovii bine copti)
– portii mici de proteine (ou, carne pasata de pui, peste fara oase, tofu, linte sau fasole bine fiarta)
– suc de fructe dar nu din citrice (din mar sau para)
– acum este varsta cand i se pot introduce bucati de mancare pe care le poate tine cu degetele. Acesta e un pas important spre indepedenta sa si il ajuta sa isi dezvolte miscarile de coordonare. Aceste alimente care i se pot da in manuta sa le manance sunt: biscuiti pentru copii pana intr-un an imbogatiti cu fier, o bucatica de banana, paste sub forma de spirala bine fierte).
Cat de mult mananca pe zi:
- intre 1/4 si 1/3 cana de branzica de casa sau de iaurt
- intre 1/4 si 1/2 cana de cereale imbogatite cu fier
- intre 1/4 si 1/2 cana de fructe
- intre 1/4 si 1/2 cana de legume fierte la abur
- intre 1/8 si 1/4 cana proteine
- intre 80-100 grame de suc de fructe
Pont pentru hranire: fiind perioada in care copilul primeste multe alimente noi, introdu-le in continuare, ca regula de baza, unul cate unul, cu cel putin trei zile distanta intre ele ca sa te asiguri ca cel mic nu este alergic la acest produs si ca nu are nici un efect advers asupra tractului digestiv, fiind bine tolerat.
Tabel diversificare – Varsta: de la 10 la 12 luni
Semne ca este pregatit pentru alte alimente solide suplimentare:
- aceleasi semne ca la 8-10 luni, PLUS
- inghite mancarea cu din ce in ce mai multa usurinta
- are mai multi dinti
- nu mai impinge mancarea afara cu limba
- vrea sa foloseasca lingurita
Ce mananca:
– lapte formula sau lapte de la san, PLUS
– portii mici de iaurt si branzica de casa (dar nu are voie lapte de vaca pana la varsta de 1 an)
– cereale imbogatite cu fier, din orez, orz, ovaz, grau, mixte
– fructe preparate sub forma de piure sau zdrobite cu furculita (banana, para, piersica, suc de mar)
– legume sub forma de piure sau zdrobite de dimensiunea unei muscaturi (dovlecel, avocado, cartofi dulci, morcovii bine copti)
– proteine (ou, carne pasata de pui, peste fara oase, tofu, boabe bine fierte si pasate de linte sau fasole boabe)
– suc de fructe dar nu din citrice (din mar sau para)
– bucati de alimente pe care le poate tine cu degetele: biscuiti pentru copii pana intr-un an imbogatiti cu fier, o bucatica de banana, paste sub forma de spirala bine fierte).
– Mancaruri combinate (paste cu branzica, mancare pasteurizata la caserole sau borcanase speciale pentru copii)
Cat de mult mananca pe zi:
- 1/3 cana de lactate
- intre 1/4 si 1/2 cana de cereale imbogatite cu fier
- intre 1/4 si 1/2 cana de fructe
- intre 1/4 si 1/2 cana legume
- intre 1/8 si 1/4 cup alimente combinate
- intre 1/8 si 1/4 cup alimente cu proteine
- intre 80 si100 grame suc de fructe non-citrice (mar, morcov, para)
Pont pentru hranire: fiind perioada in care copilul primeste multe alimente noi, introdu-le in continuare, ca regula de baza, unul cate unul, cu cel putin trei zile distanta intre ele ca sa te asiguri ca cel mic nu este alergic la acest produs si ca nu are nici un efect advers asupra tractului digestiv, fiind bine tolerat.
foto: pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
