8 alimente care stimuleaza lactatia

5. Seminte de susan

Semintele de susan sunt bogate in calciu si ajuta si ele la stimularea lactatiei. Foloseste seminte de susan un hummus sau in salate.

6. Papadia

Chinezii si amerindienii foloseau papadia pentru recuperarea femeilor dupa nastere, dar si pentru stimularea lactatiei. Toate partile unei papadii sunt comestibile, frunzele si radacina pot fi folosite sotate sau in salate. Ceaiul de papadie este si el foarte sanatos. Papadia nu este recomandata persoanelor care iau medicamente cu efect diuretic.

7. Chimen dulce

Chimenul dulce contine fitoestrogeni, o sursa excelenta pentru stimularea lactatiei. Atentie, in doza prea mare, acesta produce efectul advers. De asemenea, chimenul dulce reduce balonarea si imbunatateste digestia, fiind un aliat de nadejde impotriva colicilor.

8. Migdale

Bogate in proteine si acizi grasi esentiali, migdalele imbunatatesc productia de serotonina care stimuleaza lactatia.

Sursa: bellybelly.com.au

Imagine de StockSnap de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2