Cum să previi deshidratarea pe timpul verii: 6 sfaturi pentru tine şi copilul tău

Când soarele arde nemilos, trebuie să fii foarte atent la fenomenul deshidratare. Adulţii sunt şi ei expuşi, însă cei mai sensibili la acest capitol sunt copiii. Ei pierd foarte repede apă prin transpiraţie, iar corpul lor mic se supraîncălzeşte mult mai uşor decât al unui adult. Aşa că o hidratare corectă pe timpul verii ar trebui să fie prioritatea numărul unu a fiecărui părinte.

1. Nu pleca de-acasă fără apă

Indiferent unde te duci şi pentru cât timp, nu uita să iei cu tine câteva sticle cu apă. Chiar dacă ştii că, de exemplu, în parc este un chioşc de unde poţi lua apă, sau o ţâşnitoare cu apă potabilă, nu te baza doar pe ele. Se poate întâmpla orice, iar tu trebuie să fii pregătit.

GHID nou: Cum sa fii cu ADEVARAT BINE cu TINE in pielea ta. Sute de idei pentru o viata armonioasa. Il poti cumpara de aici

2. Evită să ieşi din casă în miezul zilei

Cea mai propice perioadă pentru a scoate copiii afară din casă sunt dimineaţa devreme sau seara foarte târziu. Atunci este mai răcoare şi sunt şanse mai mici ca un copil sau un adult să se deshidrateze brusc.

3. Fă un program de pauză de apă

Chiar dacă pare că nu îi este sete, ar trebui să-i faci copilului un program de băut apă. Medicii pediatri recomandă că un pahar la fiecare 20 de minute este indicat copiilor activi sau care practică un sport. În funcţie de vârsta copilului, volumul paharului diferă de la 150 la 250 ml.

Citeste continuarea: 1 2