Cum sa arzi 100 calorii. 40 de moduri la indemana!

Fie ca ne place, fie ca-l uram, mersul la sala e, de cele mai multe ori, un lux pe care nu ni-l putem permite, atat ca timp, cat si din punct de vedere financiar.  Vestea buna e ca fitnessul nu e singurul mod in care putem sa dam jos niste kilograme. Totul e sa consumi mai multe calorii decat ingerezi, asa ca iti oferim o lista de activitati obisnuite, accesibile oferite de GALTime.com  si timpul in care consumi 100 de calorii daca le practici.

Alege si tu activitatea ta preferata din lista de mai jos.

Da cu grebla prin gradina – 20 min

Sparge lemne – 14 min

Lucreaza in gradina – 21 min

Da cu matura prin casa – 22 min

Fa curatenie generala – 30 min

Gateste – 36 min

Calca rufe – 45 min

Muta mobila – 14 min

Dormi – 1 ora si 40 min

Citeste stand in fotoliu – 1 ora si 40 min

Da cu aspiratorul – 26 min

Ia-te la tranta cu copiii – 22 min

Fa paturile – 50 min

Citeste si: Cum sa arzi mai multe calorii? 10 alimente pe care sa le mananci

Stai in picioare/ indosariaza/ fa munca usoara de birou – 45 min

Stinge incendii (daca nu le gasesti, nu le starni) – 7 min

Tesala un cal (daca n-ai, iti cumperi) – 14 min

Mergi pe jos cu aprox. 4,8 km/h – 26 min

Mergi pe jos cu aprox. 6,5 km/h – 18 min

Mergi pe jos cu aprox 8 km/h – 11 min

Joaca tenis – 13 min

Joaca tenis la dublu – 18 min

Joaca volei pe plaja – 11 min

Inoata bras – 8 min

Fa ski nautic – 16 min

Joaca volei in apa – 28 min

Joaca fotbal –  8 min

Fa scufundari – 18 min

Te mai poate interesa: 6 sfaturi sa arzi caloriile rapid

Urca pe scari cu doua plase pline cu cumparaturi – 13 min

Sari cu parasuta – 25 min

Joaca ping pong – 24 min

Da-te cu skatebordul – 19 min

Fa aerobic de mare intensitate – 8 min

Sari coarda cu viteza – 10 min

Joaca golf, dar cara-ti singura crosele – 18 min

Drumetii pe munte – 18 min

Da-te cu rolele – 13 min

Fa ski – 17 min

Fa schi fond – 12 min

Fa patinaj pe gheata – 14 min

Da zapada din fata blocului cu lopata – 14 min

Stai linistita in fotoliu, fara sa faci nimic, savurandu-ti fericirea – 1 ora si 50 min

foto: Depositphotos.com