Micul dejun care te scapă de foame ore întregi: 13 alimente recomandate de nutriționiști. Unele te vor surprinde
Un covrig cumpărat în drum spre serviciu, o cafea băută pe fugă sau câteva linguri de cereale cu lapte. Așa începe dimineața pentru mulți oameni, însă aceste alegeri nu sunt întotdeauna suficiente pentru a ține foamea la distanță. Nutriționiștii spun că secretul unui mic dejun sănătos nu stă în cantitatea de mâncare, ci în combinația alimentelor.
Există 13 opțiuni care pot transforma prima masă a zilei într-o sursă importantă de energie și nutrienți. Unele sunt deja nelipsite din bucătăriile noastre, în timp ce altele ar putea părea surprinzătoare.
Ce trebuie să conțină micul dejun pentru a ține foamea la distanță
Un mic dejun echilibrat ar trebui să combine proteinele cu alimente bogate în fibre și grăsimi sănătoase. Potrivit specialiștilor citați de publicația Good Housekeeping, această asociere contribuie la menținerea senzației de sațietate și asigură organismului nutrienți importanți pentru începutul zilei.
Mai multe detalii pe b1tv.ro.
