Ce este Dieta Nupo? Dieta Nupo, inițiată în Danemarca în anii ’80, este recunoscută pentru eficiența sa în gestionarea greutății printr-un regim bogat în proteine. Este structurată pe consumul de shake-uri proteice care ajută la suprimarea poftei de mâncare și oferă un aport esențial de proteine, menținând totodată un nivel caloric scăzut.
Principii de bază ale dietei Nupo
Fundamentul dietei constă în substituirea meselor obișnuite cu shake-uri proteice și pachete de mâncare instant, ce se prepară rapid. Acestea conțin un amestec concentrat de proteine și nutrienți esențiali, cu un număr redus de calorii, promovând o scădere de greutate sănătoasă și durabilă.
Detoxifierea organismului. Sfaturi de la Dr. Oz. Cele mai bune alimente pentru detoxifiere
Cum funcționează dieta Nupo?
Dieta propune un plan de șase shake-uri pe zi, înlocuind mesele tradiționale. Acest regim asigură un aport constant de energie și reduce senzația de foame. Limitarea calorică la aproximativ 800 de calorii pe zi facilitează un deficit caloric necesar pentru pierderea în greutate.
Importanța hidratării și a exercițiilor fizice
Pe lângă shake-uri, dieta subliniază necesitatea consumului de minimum doi litri de lichide pe zi și recomandă activitate fizică regulată, cum ar fi plimbările zilnice, pentru a sprijini procesul de slăbire și a îmbunătăți starea generală de sănătate.
Citeste continuarea: 1 2
