Societatea in care traim ne impinge de multe ori sa ajungi sa nu fii multumit de corpul tau, chiar sa-l urasti. Indiferent cum arati, ai putea avea senzatia ca nu esti suficient de bun. De cate ori mananci usor in plus, incepi sa-ti faci procese de constiinta. De cele mai multe ori, nu kilogramele sunt problema, ci acceptarea propriului corp.
Daca te afli in situatia in care urasti felul in care arati, iata mai jos cum sa inveti sa-ti iubesti corpul. Incearca aceste 15 moduri cu care e greu sa dai gres.
1. Incepe cu acceptarea corpului tau
E un mare pas de la a-ti uri corpul, la a-ti iubi corpul. Insa poti incepe cu acceptarea lui. Este greu sa spui din prima “imi iubesc corpul”, asa ca poti incerca una din formulele de mai jos:
- corpul meu este in regula asa cum este
- am lucruri mai importante de facut decat sa arat perfect din orice unghi te-ai uita
- corpul meu merita respect
- corpul meu nu este un ornament
Incepe sa fii multumit de corpul tau, chiar daca nu este perfect in acceptiunea celorlalti.
2. Seteaza-ti puncte de reamintire
Nu e usor sa iti iubesti corpul. Insa invata sa-ti setezi puncte de reamintire. Adica, de fiecare data cand auzi o fraza de genul “nu arati bine” sau “nu esti suficient de bun” sa iti reamintesti despre cele spus le punctul 1. Cum iti vine un gand de “urasc felul in care arat” sa-ti spui imediat “ba nu, corpul meu arata chiar bine / sau corpul meu merita respectul meu asa cum este el acum”. Reusind sa-ti impui aceste noi ganduri, iti va fi din ce in ce mai usor sa iti accepti, apoi sa-ti iubesti corpul.
3. Urmareste modelele care au corpul asemanator cu al tau
Cand urmaresti diverse persoane in social media, este usor sa cazi prada unei imagini ca de revista. Mai ales ca revistele doar anumita tipologie prezinta. Asa ca, pentru a-ti “redresa” imaginea de sine, urmareste acele modele care nu sunt “perfecte”.
Nu mai urmari grupurile cu imagini “inainte si dupa”. Nu sunt chiar atat de motivatoare pe cat crezi. Dimpotriva, te pot destabiliza.
Citeste si: 18 modalitati sa incepi sa-ti iubesti corpul. NU va fi asa greu!
4. Ia in calcul faptul ca ai o imagine de sine gresita
Te simti bine in pielea ta pana cand vezi o poza cu tine? Iti place cum arati, pana cand te vezi in oglinda? Iti este greu sa accepti complimentele? Te ingrijorezi constant despre felul in care arati? Este foarte posibil sa ai o imagine distorsionata despre sine. Te-ai urat atat de mult incat nu vezi clar. Spune-ti “Dar daca eu nu am despre mine o imagine corecta?”, “Daca nu arat asa cum cred eu?”
5. “Curata” vocabularul pe care il folosesti cand vorbesti despre tine
Indiferent ce-ti spun altii, tu trebuie sa vorbesti cu mandrie despre corpul tau. Elimina toate cuvintele toxice pe care le ai in vocabular atunci cand vorbesti despre corpul tau. Cu siguranta folosirea lor nu te va face mai slab, mai tonifiat, mai atragator.
6. Fa curatenie in sifonier
Stii acei skinny jeans pe care nu-i mai porti de doi ani pentru ca nu te mai incap? Arunca-i! Acel top care nu-ti mai vine de cand erai in liceu, dar nici nu te induri sa-l dai? Toate acele haine pe care nu le mai poti sau care nu te mai incap de mai bine de doi ani iti fac rau. Scapa de ele. Acest lucru inseamna sa le donezi, sa le vinzi la second-hand sau sa le duci la reciclat.
7. Nu cumpara haine care nu-ti vin, in ideea ca vei slabi si te vor incapea
Este una dintre cele mai mari greseli pe care le poti face si care iti pot accentua imagine de sine scazuta. Daca nu te simti confortabil, nu te vei simti niciodata increzator. Cumpara doar acele haine in care te simti bine, din materiale natural care sa nu te faca sa transpiri.
8. Nu iti mai dori alt corp
Trebuie sa recunosti ca de fiecare data cand vezi un anumit model cu corp perfect ti-ai dori si tu sa arati la fel. Doar ca nu se poate intotdeauna. Reaminteste-ti de fiecare data ca “ai un corp perfect!”
9. Renunta la cantare
Cantarul poate fi prietenul tau cand ai o greutate pe care ti-o accepti si dusmanul tau cand nu ai greutatea dorita. Si intr-un caz, si in celalalt, cantarul nu te ajuta sa fii mai sanatos. Nu greutatea trebuie sa fie obiectivul tau, ci sanatatea.
Nu rata nici: Ce spui cand te vezi in oglinda? 9 moduri sa-ti iubesti corpul
Citeste continuarea: 1 2
