Scapă de retenția de apă din organism. 3 practici sănătoase

Retenția de apă din organism nu face altceva decât să ne compromită starea de bine. Mâini și picioare umflate, senzația de kilograme în plus, disconfort respirator, toate acestea pot anunța neplăcuta situație despre care am vorbit mai devreme.

„Conform sondajelor recent efectuate în cadrul Universității Harvard, retenția de apă afectează calitatea vieții a peste 86% dintre femei și 67% dintre bărbați. Nu este vorba atât despre manifestările neplăcute ale retenției de apă, cât despre multiplele cauze ale acesteia și despre faptul că în încercarea de a identifica o schemă de tratament care realmente să funcționeze, ajungi vrând-nevrând în situația de a nu mai știi ce să faci și de unde să apuci chestiunea. Asta pentru că în cazul retenției de apă, NU există “vindecare” completă, ci doar ameliorare”, explică dr. Laurențiu Petre, medic de familie.

Vara, parcă mai mult ca oricare alt anotimp, este „încântat” să pună umărul la existența acestui fenomen neplăcut, de aceea Dan Bujor, Specialist Masaj cu bambus, a elaborat un ghid de 3 practici sănătoase care te ajută să micșorezi sau să elimini retenția de apă.

„Majoritatea pacientelor mele se confruntă cu aceasta retenție de apă, de aceea am decis să elaborez un ghid practic care să le vină în ajutor. Nu sunt lucruri foarte complicate, sunt chestiuni simple și la îndemâna oricui. Singura nevoie pe care o au pacientele mele este să fie conștiincioase!”, explică specialistul.

1. Masajul cu bambus este cea mai sigură și mai eficientă metodă de prevenție a retenției de apă

Procedura stimulează în mod natural drenajul, fară a demineraliza organismul și fară a-l supune vreunui stres. Fiind un masaj energic, bio-stimulant și creat special pentru a reactiva funcțiile ce asigură bunul mers al mecanismelor interne, masajul cu bete de bambus contribuie semnificativ la eliminarea apei în exces din organism și la limitarea inflamației. Odată instalat un dezechilibru în organism, foarte greu se găsește un remediu permanent. În cazul retenției de apă, nu există o soluție miraculoasă care să stopeze definitiv reacțiile inflamatorii ale organismului, ci doar metode de prevenție și ameliorare. Masajul cu bețe de bambus reglează disfuncțiile interne și are în acelasi timp efecte vizibile pe corp. În plus, acest tip de masaj poate fi efectuat inclusiv de către persoanele cu varice, carora le este contraindicat drenajul limfatic clasic.

2. Ai grijă care sunt alimentele pe care le consumi și câtă apă bei

„Consumă cât mai multe legume neprocesate: legume, fructe, cereale. Alege fructe, legume și lactate bogate în potasiu (portocale, banane, avocado, spanac, cartofi, fasole verde, lapte, iaurt. BEA APĂ – minim 2 litri zilnic. Menținând nivelul de hidratare al organismului la cote optime, acesta nu va mai avea tendința de a înmagazina atât de mult lichid”, spune specialistul.

3. Ai grijă câtă sare consumi

Sarea este „aliatul” perfect atunci când vine vorba despre retenția de apă. Tocmai aceasta este principala proprietate a acestui aliment. Evită pe cât poți de mult consumul de sare și, nu uita, la fel de rău îți fac și carnea procesată, zahărul, pâinea albă, băuturile carbogazoase şi alcoolice, dar și produsele de panificaţie

Imagine de 4924546 de la Pixabay