Care sunt alimentele care te ajută în sănătatea intimă

Pentru a ne asigura că ne vom bucura de o sănătate a zonei intime optimă, nu vor fi suficiente măsurile de igienă pe care le luăm în fiecare zi. Așa cum vei afla și din articolul de mai jos, va fi nevoie să ne orientăm și spre o dietă echilibrată, care să se bazeze pe anumite alimente. Unele dintre acestea ne pot fi oricând la îndemână, altele sunt mai deosebite și nu foarte cunoscute, dar toate conțin substanțe menite să ne sprijine în prevenirea și ameliorarea unor afecțiuni supărătoare.

Alimente potrivite în cazul în care sănătatea intimă este amenințată de infecții ale tractului urinar Infecțiile urinare sunt printre cele mai cunoscute probleme de sănătate care ne afectează, dar care pot fi prevenite și ameliorate și datorită unei alimentații sănătoase. Medicii ne sfătuiesc, în situația în care ne supără adesea acest gen de infecții, să consumăm în mod constant:

Alimente pline de antioxidanți

Aceste substanțe au rolul de a  elimina din  radicalii liberi, împiedicând astfel deteriorarea celulelor din corp, ce ar fi mai expuse aderării bacteriilor. Printre cei mai utili antioxidanți pentru sănătatea aparatului urinar sunt polifenolii. Alimentele care sunt valoroase datorită prezenței acestora sunt:
• Merișoarele- Mai ales cele consumate în stare proaspătă sunt ideale, inclusiv dacă se va face suc din ele. Nici merișoarele uscate nu sunt rele, cu condiția să nu fie îndulcite și să fie cât mai organice

• Afinele- În special sucul de afine este foarte bogat în polifenoli

Alimentele cu probiotice

Probioticele ne pot asigura că bacteriile rele din intestine și din vagin nu vor ajunge și în zona vezicii urinare, provocând infecțiile.
Cel mai la îndemână aliment cu probiotice este iaurtul. Ai însă grijă să faci rost doar de variante naturale, neîndulcite, fără conservanți și fără conținut redus de grăsime.

Citește continuarea pe Qbebe: http://bit.ly/31oKIsH