Dieta daneza este o dieta extrema care te ajuta sa scapi de aproximativ 10 kg in numai doua saptamani. Ideea din spatele dietei daneze este sa ajute persoanele obeze sa slabeasca cat de repede se poate, in special pentru a fi pregatite pentru o interventie chirurgicala. Tocmai de aceea se mai numeste si dieta daneza de spital. Operatiile sunt riscante in cazul persoanelor obeze asa ca dieta a fost gandita pentru o scadere dramatica si rapida in greutate. In prezent, se stie faptul ca dietele extreme sunt foarte periculoase. Desi dieta daneza include alimente sanatoase reprezinta o modalitate dura de eliminare surplusului de kilograme.
Dieta daneza este dificil de urmat, dar produce rezultate rapide. In plus, medicii nu o recomanda din cauza strictetii sale.
Dieta daneza: Sunt dietele extreme functionale?
Da, oamenii scad rapid in greutate, insa nu reusesc sa se mentina, Aproape toti cei care au adoptat o dieta stricta vor creste in greutate imediat ce au terminat-o. Tocmai de aceea, dietele extreme nu sunt recomandate, cu exceptia cand o persoana obeza trebuie supusa unei interventii chirurgicale si este necesara scaderea rapida in greutate. In cele 13 zile ale dietei daneze vei reusi sa slabesti, insa programul este si sanatos? Cei mai multi dintre medici vor raspunde „nu” la aceasta intrebare.
Ce presupune dieta daneza?
Dieta daneza poate fi periculoasa pentru ca meniul include doar carne slaba de vita, oua, cafea si salata. Fara zahar, carbohidrati sau grasimi. Insa prea multa proteina poate fi o problema pentru colesterol si inima.
Poate fi considerata daneza o dieta de infometare?
Nu, pentru ca oamenii pot manca insa cantitatea alimentelor este strict monitorizata. Numarul de calorii pe zi este de 600, ceea ce nu ofera nimanui cantitatea necesara de minerale, nutrienti si vitamine ori grasimi sanatoase. In prezent, stim ca grasimile sanatoase trebuie incluse intr-o dieta pentru ca ajuta la scaderea in greutate.
Alimente pentru dieta daneza
Dieta are foarte multe restrictii, ceea ce inseamna ca permite consumul a unui numar minim de alimente. Si nu ai voie sa depasesti 600 de calorii pe zi. Ceea ce este incredibil de putin. Putina cafea, putin ceai, putina carne slaba de vita si o salatica. Salata are prea putine calorii asa ca nici nu te satura si nici nu-ti ofera energie. Iar daca esti vegetarian, vei putea consuma doar legume cu funze verzi, ceai si cafea.
Lista de cumparaturi in cazul dietei daneze:
– carne slaba;
– salata sau spanac;
– oua;
– cafea sau ceai.
Totusi, in prezent stim ca scaderea in greutate trebuie facuta incet, cu grija, iar meniul trebuie sa cuprinda un spectru larg de alimente: proteine, lactate, vitamine, nutrienti si minerale de care organismul tau are nevoie.
In mod obisnuit, dieta daneza inseamna un ou la micul dejun, carne slaba si salata la pranz si seara si multa cafea si apa intre ele. Sigur, vei scadea in greutate, insa vei pierde masa musculara, iar creierul va inregistra un declin din punct de vedere functional.
Pe masura ce trec zilele, se vor schimba si ingredientele. Pe langa ingredientele initiale vei adauga si alte legume si peste.
Iata toate ingredientele dietei daneze:
– salata, spanac si alte legume cu frunze verzi;
– carne slaba;
– cafea;
– oua;
– peste cu carne alba;
– morcovi;
– rosii;
– fasole.
O dieta complet inadecvata!
Dieta daneza: Beneficii si rezultate
Potrivit dietei daneze, daca consumi 600 de calorii pe zi vei slabi, insa acest lucru se intampla pentru ca nu mananci mai deloc. Asa ca, initial, poate fi benefica, insa pe termen lung nu merita. Te poti trezi cu probleme la rinichi, probleme ale sistemului digestiv si alte afectiuni asociate cu dietele extreme.
Poti face sport in timpul dietei daneze?
Daca urmezi dieta daneza nu vei avea suficienta energie pentru a face miscare. Orice program decent de scadere in greutate vine cu o dieta sanatoasa insotita de miscare. Daca faci sport in timp ce urmezi dieta daneza probabil ca vei resimti ameteli sau chiar vei lesina. Pur si simplu organismul nu are suficienta energie pentru a face ceva.
Detalii despre dieta
Este o dieta dezechilibrata si chiar daca scazi rapid in greutate nu te vei putea mentine acolo. In plus, poti dezvolta diverse probleme de sanatate. De asemenea, te vei simti slabit si iritabil si nu vei putea gandi clar.
Nu este sanatos sa nu-i oferi organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.
Ce cred nutritionistii
Niciun nutritionist sau dietetician nu-ti va recomanda consumul a 600 de calorii pe zi; mai degraba iti va vorbi despre pericolul dietei daneze. Dieta si scaderea in kilograme sunt lucruri importante. Mananca bine, bea multa apa, fa miscare, renunta la zaharuri si carbohidrati si vei incepe sa scazi in greutate.
Ce ai de facut
Dieta daneza se intinde pe 13 zile. Ai trei mese pe zi: mic dejun, pranz si cina cu cafea si apa intre ele. In dieta daneza nu sunt niciun fel de suplimente de slabit. In cele 13 zile te vei simti mizerabil, flamand, iritabil si, posibil, vei fi fara energie si te vei confrunta dureri de cap si ameteala. Daca ai adoptat dieta daneza ar trebui s-o faci doar sub supraveghere unui medic.
Efecte secundare
Orice dieta extrema are efecte secundare care iti pot dura toata viata sau chiar iti pot pune viata in pericol. O dieta stricta nu este buna pentru sanatatea rinichilor, a tranzitului intestinal, iar foamea poate afecta creierul. Iata cateva dintre efectele secundare ale dietei daneze:
– lipsa de energie;
– stres;
– dureri de cap;
– nervozitate,
– ameteala
– crampe musculare si dureri ale muschilor;
– foame;
– probleme cu colesterolul;
– boli;
– anxietate;
– probleme ale rinichilor;
– afectiuni ale tranzitului intestinal;
– probleme cu ficatul;
– depresie.
Si nu uita, odata incheiata dieta, vei pune la loc kilogramele pierdute. Unele persoane se pot confrunta mai apoi si cu anorexie sau bulimie.
Alternative
Pentru a evita efectele secundare ale unei diete extreme cel mai bine este sa nu adopti una. Poti urma un plan alimentar sanatos, bea multa apa, fa regulat sport si, daca esti obez, cere sfatul unui medic pentru a lua suplimente de slabit.
Dieta daneza: Ce spun ce care au urmat-o
„Daca vrei sa scazi rapid in greutate… nu apela la dieta daneza”. Genevieve Sibayan
„Exista si o parte pozitiva a acestei diete, te invata autocontrolul si disciplina”. Tambe Joesha
„Dieta de 13 zile functioneaza… insa numai pentru 13 zile”. Christian Heftel
Sursa: dietspotlight.com
