Abia in ultimii ani stiinta a inceput sa studieze temeinic efectele practicarii regulate a meditatiei. Astfel, potrivit unui studiu din 2014, publicat in jurnalul Cancer, supravietuitorii diverselor forme de cancer care au practicat tehnici de reducere a stresului, inclusiv meditatie si yoga, au inregistrat schimbari fizice ale celulelor. Mai exact, lungimea telomerilor (terminatiile cromozomilor care au rolul de a pastra tineretea si integritatea materialului genetic uman) era mai mare la pacientii care practicau astfel de tehnici comparativ cu cei care nu meditau sau practicau yoga. Telomerii scurti sunt asociati cu imbatranirea si boli precum cancerul.
In momentul in care telomerii imbatranesc si nu se mai pot scurta, celulele de care sunt atasati incep sa moara.
„Stiam deja ca interventiile psihosociale precum meditatia te ajuta sa te simti mai bine din punct de vedere mental, insa este pentru prima oara cand avem dovezi ca influenteaza si aspecte cheie ale biologiei noastre”, a declrat medicul Linda E. Carlson, cea care a condus studiul.
De asemenea, s-a demonstrat ca meditatia reduce anxietatea prin slabirea conexiunii din zona creierului responsabila cu frica, asa ca instinctul de a reactiona negativ intr-o situatie suparatoare se reduce. In acelasi timp, se intareste legatura din cortexul prefrontal, ceea ce inseamna ca mintea este mai capabila sa perceapa intr-o maniera rationala ce se intampla.
In plus, meditatia te transforma intr-o persoana mai plina de compasiune. Potrivit unui studiu din 2008, atunci cand oamenii care mediteaza regulat au auzit sunetele unor semeni aflati in suferita li s-a activat zona creierului responsabila cu empatia.
Sursa: draxe.com
