10 semne ca stai prea mult pe scaun

Statul prea indelungat pe scaun este o problema tot mai frecventa in zilele noastre. Specialistii ne atrag insa atentia asupra urmatorului fapt: prea mult timp petrecut pe scaun ne poate provoca serioase probleme de sanatate. Iata de ce este important sa putem identifica acele semne, care ne pot arata ca am stat prea mult timp jos si sa putem lua masurile ce se impun, evitand sa ne confruntam cu stari neplacute si cu diverse afectiuni.

Semn ca stai prea mult pe scaun – Incepi sa iei in greutate

Daca ai impresia ca in ultimul timp ai inceput sa iei in greutate si nu iti dai seama de ce, este foarte posibil ca acest fenomen sa fie unul dintre efectele faptului ca iti petreci prea mult timp pe scaun. Acest lucru devine parca mai evident daca, pentru un interval mai indelungat, ai avut aceeasi masura la haine, iar acum vezi ca a venit momentul sa-ti reinnoiesti garderoba.

Explicatia pentru luarea in greutate din cauza faptului ca stam mult timp pe scaun este urmatoarea: cand nu ne miscam suficient, corpul nu arde suficiente calorii. Ele vor fi arse mai mult pentru a asigura energie, iar din acest motiv nivelul zaharului din sange va creste si el. Efectele acestui proces sunt acumularea kilogramelor in plus, mai cu seama a depozitelor de grasime din zona abdominala. De asemenea, nu trebuie sa neglijam nici cresterea semnificativa a riscului de a ne imbolnavi de diabet sau de a dezvolta afectiuni cardiace.

Pentru a preveni, pe cat posibil, aceste consecinte negative, putem lua niste masuri simple:

• Sa ne ridicam de pe scaun periodic si sa facem niste exercitii fizice usoare

• Sa facem plimbari, inclusiv in pauzele de pranz

• Sa ne miscam mai mult in timpul liber

Citeste mai multe pe Qbebe.ro.