5 obiceiuri care iti vor intari vointa. NU ignora punctul 4!

Cu totii stim cat de importanta este vointa atunci cand iti propui un tel. Fara o vointa puternica te vei opri la primul pas.

Iata 5 obiceiuri care iti vor intari vointa.

Practica concentrarea

Credem ca fiecare decizie pe care o luam in timpul zilei vine ca urmare a unui proces bine informat de luare a deciziilor. Insa 45% din hotararile pe care le luam zilnic sunt complet automate. De la ce alegem sa mancam, la decizia de cum ne imbracam, sau ce facem prima oara cand ajungem la birou, toate sunt luate de creierul nostru aflat pe pilot automat. Poti inlatura acest obicei daca devii constient atunci cand iei vreo decizie. Spre exemplu, te-ai putea intreba de ce iei cafea imediat ce ajungi la birou, ori de ce mananci cereale la micul dejun si nu oua. Punand sub semnul intrebarii deciziile zilnice iti vei intari vointa si vei face alegeri mai bune in timpul zile.

Proactivitatea

Cand cercetatorii au intalnit un grup de oameni din Olanda cu o vointa puternica, au crezut ca sunt sfinti. Mancau extrem de sanatos, faceau sport in mod regulat, nu leneveau aproape niciodata si au raportat mai putin stres decat oricare alta persoana din jurul lor. Insa nu erau sfinti deloc. Multi dintre ei au marturisit ca daca s-ar afla intr-un bar nu l-ar parasi prea repede. Altii au recunoscut ca n-ar putea rezista unei bucati de ciocolata daca ar avea-o la indemana. Se parea ca acesti „sfinti” puteau ceda la aceleasi tentatii ca si oamenii obisnuiti. Care era, totusi, secretul lor? Pur si simplu evitau sa ajunga in asemenea situatii. Stilul lor de viata era foarte bine organizat astfel incat sa nu ajunga in fata acestor tentatii.

Acesti oameni era proactivi. Anticipau care ar putea fi tentatiile in viitor, indiferent ca era vorba despre dulciuri, alcool ori distractii de la munca lor si faceau tot posibilul sa le evite. Pareau ca au vointa unor adevarati eroi pentru ca niciodata nu trebuiau s-o foloseasca.

Citeste si: 10 semne ca ai un copil cu VOINTA PUTERNICA. Adevaruri pe care parintii trebuie sa le cunoasca!

Gaseste inspiratia

Orice om a fost inspirat la un moment din viata lor. Poate proveni dintr-o povestire istorica, discursul unui lider important sau al unui membru al familiei. Cand suntem inspirati ne simtim plini de energie astfel incat avem impresia ca putem face orice ne dorim. Este ca si cum am avea o vointa de neinfrant.

Cand suntem inspirati cortexul prefrontal incepe sa functioneze la capacitate mai mare. Neuronii din aceasta parte a creierului sunt plini de energie si noi incepem sa credem in realizarea visurilor si scopurilor noastre.

Acest lucru inseamna ca atunci cand ne simtim inspirati ii dam mai multa putere cortexului prefrontal. In acest fel vointa noastra devine mai puternica si ne este mai usor sa lucram pentru indeplinirea obiectivelor pe termen lung. Acum nu trebuie decat sa gasesti o sursa zilnica de inspiratie. Te va ajuta chiar si in perioadele mai dificile vietii.

Citeste continuarea: 1 2