Cele mai nocive alimente pe care le consuma romanii!

Produsele de fast food, semintele, covrigeii pot reprezenta pentru organismul nostru adevarate bombe calorice. Antrenoarea de fitness si nutritionistul Cori Gramescu spune care sunt alimentele ce trebuie excluse din meniul nostru zilnic.

„O viata sanatoasa inseama sa mancam echilibrat, sa facem miscare, sa iubim si sa fim iubiti. Acestea sunt ”ingredientele” pentru a arata bine, imbracati sau goi. E momentul sa depasim credinta ca sportul sau alimentatia sanatoasa sunt necesare doar din ratiuni estetice si sa vedem valoarea reala a acestora, anume o imbunatatire a calitatii vietii. Cand avem un stil de viata sanatos, restul, implicit aspectul fizic, au de castigat”, precizeaza antrenoarea de fitness Cori Gramescu.

„Trec peste alimentele evident nesanatoase, gen produsele prajite din fast food-uri, si o sa ma refer si alte categorii de alimente pe care nu ar trebui sa le consumam:

1. Produsele de patiserie. Cred ca cel mai nesanatos obicei al romanilor este inlocuirea micului dejun cu 1-2 produse de patiserie si o cafea de la dozator. Fie ca vorbim de covrigi sau de pateuri, trebuie sa intelegem ca ne alimentam organismul cu faina de proasta calitate, agenti de afanare si de crestere, coloranti alimentari, zahar, grasimi hidrogenate si multa sare. Decat sa stam la coada la covrigerul minune, mai bine mancam acasa o felie de paine cu telemea si un ardei sau o rosie, dureaza la fel de putin sa le preparam si optiunea este una sanatoasa, naturala si mult mai ieftina.

2. Sucurile procesate si dulci. Un pahar de 330 g de suc are 40 de g de zahar si am vazut frecvent persoane care beau doar suc toata ziua.