Pentru unele persoane este extrem de greu sa se trezeasca dimineata devreme, in special cele care raman in pat pana dupa amiaza in zilele de weekend. Unii considera ca este imposibil sa se trezeasca devreme si sa aiba o stare de spirit buna. Desi pentru multi este o adevarata provocare sa se dea jos din pat in zorii zilei, nu ar trebui sa fie chiar atat de greu.
Daca si tu te numeri printre cei carora le este greu sa se trezeasca devreme, tot ce ai de facut este sa aplici timp de cel putin doua saptamani aceste sfaturi si, mai curand decat ti-ai imagina, te vei transforma intr-o persoana care iubeste sa fie in picioare la primele ceasuri ale zilei.
Iata ce ai de facut:
Gaseste un motiv serios pentru a te trezi dimineata devreme
Inainte de a te baga in pat verifica lista cu lucrurile pe care le ai de facut in ziua urmatoare. Rearanjeaza planurile astfel incat cele mai dificile si mai solicitante sarcini sa fie terminate pana la pranz. Vei observa in curand cateva schimbari pozitive in privinta abilitatilor de a gestiona timpul si, totdata, vei fi consvins de faptul ca dimineata este cea mai buna perioada pentru a fi productiv si plin de succes la munca.
Uita de „inca 10 minute” de stat in pat
Suna ceasul desteptator? Ok, ridica-te din pat. Imediat. Fara scuze. Sigur, crezi ca este mai bine sa dormi inca 15 minute si sa sacrifici micul dejun, insa asemenea discutii nu duc nicaieri. Daca vei adormi, iti va fi si mai greu sa te trezesti peste 10 minute.
Un ciclu de somn de patru ore nu este suficient
Dimineata te vei simti ingrozitor. Este absolut necesar sa mergi la somn si sa te trezesti la aceeasi ora in fiecare zi. De asemenea, trebuie sa dormi suficient, adica nu mai putin de 6-8 ore pe noapte. Inclusiv in weekend-ul tau pretios. Chiar daca va fi dificil de urmat un asemenea program vei observat ca dupa doua saptamani nu vei mai simti nicio diferenta intre cursul si finalul saptamanii.
Citeste si: Ce se intampla in corpul tau daca bei apa calda dimineata, pe stomacul gol. Efecte ULUITOARE!
Daca te trezesti dimineata devreme – sari imediat din pat
Daca ai setat alarma la 6:00, insa deschizi ochii de 5:40 nu trebuie sa-ti para rau pentru acele minute „pierdute”. Nu are niciun sens sa incerci sa dormi din nou. Incearca mai degraba gandirea pozitiva: „Foarte bine am la dispozitie 20 de minute pentru a le folosi asa cum vreau eu. Pot sa-mi prepar un mic dejuns gustos, sa citesc ziarul, sa-mi aranjez parul…”.
Trezeste-te la aceeasi ora si in cursul dar si la finalul saptamanii
Da, poate ca la prima vedere nu ti se pare deloc ceva usor insa, curand, corpul si mai ales creierul se vor obisnui. S-ar putea ca nici sa nu-ti dai seama cand se va intampla asta. In plus, vei obtine cateva ore pe care sa le folosesti asa cum iti place.
Citeste continuarea: 1 2
