Sapte pasi care te fac mai destept!

Fiecare dintre noi ne nastem cu o doza de inteligenta, dar diferenta pana la a deveni destept se face de cele mai multe ori la “antrenament”.

Iata cateva lucruri simple pe care le poti face ca sa devii mai desteapta.

1. Bea doua pahare cu apa la 30 de minute dupa ce te-ai trezit

Pentru ca ai dormit, corpul tau nu a primit apa de cateva ore bune. Doua pahare mari cu apa o sa echilibreze fluidele din organism. Exista studii realizate pe copii care arata ca, daca bei mai multa apa, o sa poti sa indeplinesti sarcini intelectuale mai dificile peste zi. Asa ca ai grija sa iti hidratezi creierul.

2. Asculta un audiobook in drum spre job

Chiar daca nu dureaza mai mult de 15 minute, pune-ti pe telefon sau in masina inregistrari care sa te stimuleze intelectual. Un discurs de la conferintele TED sau un audiobook cu autorul tau preferat.

3. Bea ceai verde in timp ce lucrezi

Ceaiul verde contine L-teanina, un aminoacid care determina o crestere a undelor cerebrale alfa din creier. Concret, in timp ce cafeaua induce anxietate, un cei verde de calitate produce o concentrare relaxata, fara sa dea somnolenta. De aceea L-teanina se gaseste si ca supliment alimentar care relaxeaza si ajuta in cazul problemelor cardiovasculare.