Daca esti tot timpul balonat, inseamna ca stomacul tau este plin de gaze. Mai mult decat atat, iti va fi destul de greu sa elimini scaunele.
Balonarea apare fie din pricina unor alimente, dar si daca mananci prea repede sau prea mult.
Iata o lista cu alimente care te baloneaza, precum si o serie de remedii care te pot ajuta sa scapi de problema.
Alimente procesate
Desi sunt gustoase, supele sau legumele conservate, condimentele si sosurile gata preparate te pot balona. Acestea contin multa sare, care face organismul sa retina multa apa, pentru a reechilibra nivelul electrolitic.
Carbohidratii
Pastele, franzelele, cerealele, orezul si alte alimente cu un nivel ridicat de carbohidrati determina organismul sa retina de trei ori mai multa apa decat proteinele, de exemplu. Astfel este recomandat sa consumi mai degraba o portie de proteina slaba (piept de pui, somon etc.) decat o portie de carbohidrati.
Citeste si: Ceaiuri pentru balonare. Plante cu efect imediat in combaterea senzatiei de balonare
Legumele crucifere
Legumele precum broccoli, conopida, varza, varza de Bruxelles, napii sau sfecla pot duce la balonare. Aceste alimente contin cantitati mici de zaharuri care nu pot fi procesate suficient de unele persoane, ducand astfel la formarea si acumularea gazelor.
Inlocuitorii zaharului
Inlocuitorii zaharului precum mannitol, altitol, sorbitol etc. au tendinta de a duce la balonare. Poti folosi in schimb, alternative dulci precum mierea, siropul de agave si chiar zahar, galben, brun sau alb, insa in cantitati mici.
Te mai poate interesa: 6 alimente care combat balonarea
Citeste continuarea: 1 2
