10 alimente care te intineresc cu 10 ani

Daca semnele timpului au inceput sa se vada pe chipul si trupul tau, nu te descuraja, pentru ca ai la indemana nenumarate solutii naturale de a-ti mentine un corp sanatos si un look fresh. Niciodata nu este prea tarziu sa incepi sa ai mai multa grija de tine, iar una dintre cele mai simple metode este sa adopti un regim alimentar care iti mentine tineretea organismului. Iata 10 alimente care te intineresc datorita continutului lor ridicat de substante nutritive!

1. Broccoli: aceasta leguma crucifera este ideala pe termen lung, dar si daca ai nevoie de o solutie rapida pentru diminetile in care arati de parca nu ai fi dormit deloc. Doar 100 de grame de broccoli contin mai mult de 2/3 din doza zilnica recomandata de vitamina C, un puternic antioxidant care iti protejeaza sistemul imunitar. Broccoli este bogat si in sulforafan, o substanta care detoxifica organimsul. Ca sa arati mai tanara, trebuie sa ai grija de ficat, care se ocupa de eliminarea a peste 80% din toxinele din corp. Atunci cand acestea nu sunt eliminate cum trebuie, pielea, parul si unghiile arata mai nesanatoase, iar tu arati mai batrana cu cativa ani.

2. Ceai verde: nu degeaba se bea cu religiozitate ceai verde in Asia – el are darul de a te mentine tanara mai multa vreme, datorita efectului antioxidant. Daca pana acum te intrebai cum reusesc asiaticele sa arate atat de bine pana la varste inaintate, afla ca acesta este unul dintre secretele lor. In afara de detoxifiere, ceaiul verde contribuie la reglarea productiei unei proteine care joaca un rol important in regenarea pielii. Bea cate o cana de ceai verde in fiecare zi si timpul nu va mai fi dusmanul tau!

3. Portocale: in afara de faptul ca sunt pline de vitamina C, portocalele contin colagen, o substanta care da elasticitate pielii. Pentru ca regenerarea celulara are loc in straturile profunde ale pielii, acolo unde cremele si tratamentele nu patrund, multi medici sunt de parere ca cea mai buna abordare pentru a avea o piele fara riduri este cea nutritionala. Adauga o portocala in meniul zilnic, preferabil la micul dejun, pentru ca iti va da si energie!