Toata lumea se confrunta cu stresul, insa unele persoane au o predispozitie mai mare. Stresul nu este util nimanui si are, aproape de fiecare data, si efecte fizice.
Activitatea fizica regulata poate ajuta la reducerea stresului, insa si o dieta adecvata poate fi de mare ajutor. Cateva substante pot scadea efectele stresului asupra organismului.
Iata care sunt alimentele care lupta cu stresul.
1. Afinele
Contin multa vitamina C care ajuta in cazurile de anxietate.
2. Portocale
Contin foarte multa vitamina C care scad nivelul de cortizol.
3. Avocado
Contin vitamina B care ajuta la ameliorarea starilor de nervozitate.
4. Ceaiul verde
Imbunatateste starile persoanelor afectate de schimbari de dispozitie.
