Inteligenta emotionala. 16 semne ca esti o persoana inteligenta emotional

Inteligenta emotionala. Suntem o generatie de oameni crescuti in ideea ca emotiile sunt ceva rau. Plansul este copilaresc, furia ester ea, vulnerabilitatea nu trebuie aratata. Insa, incet-incet, incepem sa invatam ca trebuie sa acordam o mare atentie emotiilor. S-a demonstrat ca persoanele care sunt inteligente emotional au o relatie sanatoasa, isi tin stresul sub control, sunt fericiti cu joburile lor.

Tu esti o persoana cu inteligenta emotionala? Iata 16 semne dupa care sa te uiti.

1. Stii sa faci differenta intre un gand si o emotie

Gandurile sunt propozitiile si frazele mintii (excemplu – Nu sunt suficient de bun), emotia este o senzatie in corp (furie, anxietate, suferinta). Atat gandurile, cat si emotiile pot veni si pleca. Nu trebuie sa faci nimic in privinta lor, doar sa fii constient ca exista.

2. Ai un vocabular emotional bogat

Stii ca sunt mai multe intelesuri pentru cuvantul “trist”, din propria experienta. Poate fi dezamagire, poate fi disperare, poate fi durere. Stii cand te simti iritat sau cand esti jos, si stii cand te simti gol.

3. Nu ti-e frica de emotiile tale, nici macar de cele dificile

Le faci loc in viata ta, le accepti, in loc sa le ocolesti sau sa le “amortesti”.

8 semne ca al tau copil are o inteligenta emotionala peste medie

4. Nu ti-e frica de emotiile celorlalti, nici chiar de cele dificile

Iti poti crea un spatiu sigur in care sa-i lasi pe ceilalti sa si le exprime, fara a incerca sa schimbi subiectul sau sa iesi din “scena”.

5. Nu reactionezi

Desi esti constient ca simti ceva, nu reactionezi din instinct, ci reactionezi intentionat. De exemplu, nu injuri cand ceva te scoate din sarite.

Citeste continuarea: 1 2 3