Indigestia si arsurile stomacale sunt manifestari cu care foarte multa lume se confrunta. Atat arsurile stomacale cat si indigestia pot fi cauzate de mancatul rapid, mancatul in conditii de stres, alimente prea condimentate, alcool. Arsurile stomacale apar ca urmare a urcarii acidului gastric spre esofag, in timp ce indigestia poate aparea din cauza acumularii de aer in stomac.
Cum eviti indigestia si arsurile gastrice
– mananca portii mici. Portiile mari de mancare duc la largirea stomacului, punandu-se astfel presiune asupra sfincterului esofagian.
– renunta la carbohidrati. Studiile au demonstrat faptul ca persoanele cu o dieta bogata in carbohidrati se confrunta mai des cu indigestia si arsurile stomacale.
– evita bauturile acidulate sau cafeaua. Daca stii ca ai probleme cu indigestia si arsurile stomacale, este indicat sa eviti pe cat posibil bauturile acidulate si cafeaua. Opteaza, in schimb, pentru ceaiul de musetel, ghimbir si scortisoara.
Citeste si: 5 reguli sa mananci sanatos
Cum calmezi indigestia si arsurile gastrice
– migdalele sunt foarte bune pentru a linisti simptomele indigestiei sau ale arsurilor gastrice. Ele contin uleiuri care neutralizeaza acidul din stomac. Atunci cand te supara stomacul, mananca 15-20 de migdale crude. Si bananele sunt la fel de utile.
– otetul din cidru de mere calmeaza si el durerile de stomac. Amesteca doua linguri de otet din cidru de mere cu o jumatate de ceasca de apa si vei scapa de aciditate si reflux gastric. Acelasi efect de calmare il poti obtine si cu o solutie din o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu amestecata cu un pahar cu apa. Aceasta ultima solutie nu este indicata celor care au probleme cardiovasculare si cu inflamarea extremitatilor, din cauza continutului mare de sare al solutiei.
– ghimbirul este, de asemenea, excelent in tratarea indigestiei, arsurilor gastrice, gazelor si balonarii. Adauga doua grame de ghimbir proaspat zdrobit intr-o ceasca cu apa fierbinte. Lasa-l 15-20 de minute sa infuzeze si bea solutia rezultata.
– menta are proprietati antibacteriene si proprietati analgezice. Menta va linisti crampele abdominale si va calma tractul digestiv. Sunt recomandate pana la 5 cani de ceai de menta pe zi, atunci cand ai probleme.
– cardamomul este unul dintre cele mai vechi condimente din lume folosit pentru tulburari digestive. O infuzie de cardamom – pana la 5 cesti pe zi – este o solutie pe care o utilizau chiar si egiptenii antici.
Daca totusi hotarasti sa apelezi la medicamente in locul remediilor naturale, ai grija sa nu iei mai mult de o pastila la fiecare 6 ore. O supradozare a medicamentelor antiacid poate conduce la constipatie, diaree precum si alte probleme gastrointestinale grave, in functie de doza de medicamente ingerata.
Nu uita! Nu lua niciun tratament medicamentos sau homeopat fara sa ceri sfatul medicului.
Sursa: Positivemed.com
foto: Depositphotos.com
