Cand te gandesti la un stil de viata sanatos, iti inchipui ca va trebui sa scoti multi bani din buzunar pentru a te hrani corespunzator si pentru a face miscare. Desi, este adevarat ca poti cheltui o avere pe sali de sport si diete, asta nu inseamna ca nu iti poti schimba stilul de viata si sa te descurci cu bani putini.
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa fii sanatos, chiar daca n-ai bani.
1. Cumpara alimentul preferat si prepara-l in mai multe feluri
Fie ca este vorba despre ceapa, ciuperci, avocado sau fasole, cumpara acel aliment si prepara-l in cat mai multe moduri, astfel incat sa nu te plictisesti de el. Fie ca-l pui in supe, ciorbe, tocanite sau pur si simplu il mananci crud, legumele si fructele vor contribui la mentinerea starii de sanatate.
2. Gateste dupa retetele familiei
Va fi o placere sa gatesti gandindu-te cat de veche este, de exemplu, reteta de carnaciori preparati in casa de stra-strabunica. Si, ca orice mancare gatita in casa, ai controlul total asupra ingredientelor, ocolind astfel aditivii din alimentele procesate.
3. Atentie la amidon
Poate te gandesti ca cele mai ieftine produse sunt orezul si pastele, insa pretul platit pe sanatate este de multe ori mai mare. Poti opta in schimb pe alimente mult mai sanatoase care contin carbohidrati: cartofi dulci, morcovi, mazare, porumb, dovleac, mei, quinoa, fasole si linte,
Citeste continuarea: 1 2
