Sarcină/Alimentația gravidei

Ce trebuie sa stii despre acidul folic. Cat de important este in sarcina

10 august 2017, , Vizualizări: ...
gravida acid folic - sfatulparintilor.ro - flickr_com

A fi insarcinata este unul dintre cele mai frumoase si memorabile momente din viata unei femei. Este momentul in care constientizeaza ca indiferent de cat de multe fenomene ar fi putut sa-si explice pana in acel moment, de acum minunea care se produce in corpul ei este dincolo de imaginabil si explicabil. Aceasta minune, reprezentata de bebelusul care creste si se formeaza in trupul unei femei, trebuie ingrijita inca de la inceputul sarcinii.

Este binecunoscut faptul ca o nutritie precis adaptata nevoilor bebelusului inca din viata intrauterina poate influenta dezvoltarea bebelusului si mai ales poate preveni aparitia unor afectiuni ulterioare. Mineralele si vitaminele sunt necesare si importante. Vitaminele sunt prezente in cantitati variabile in toate alimentele. Ele ajuta corpul sa transforme si sa utilizeze mai bine proteinele, glucidele si lipidele.

Unele vitamine sunt indispensabile in timpul sarcinii, iar acidul folic una dintre acestea. Acidul folic (folatii sau vitamina B9) este o vitamina esentiala din grupul vitaminelor B.  El este necesar formarii si reinnoirii celulelor, prin urmarea cresterii viitorului bebelus. Acest fapt face ca acidul folic sa fie prioritar in echilibrul nutritional in cele noua luni de sarcina. Acidul folic asigura functionarea optima a aparatului implicat in formarea si dezvoltarea celulor din sange, precum si a sistemului nervos.


Alimente cu acid folic

Cele mai bune surse de acid folic sunt: legumele verzi (salata, varza, andive, spanac, fasole pastai, anghinare), fructele (pepene, fragi, portocale, kiwi, banane), oleoginoasele (migdale, nuci), branzeturi moi si fermentate, maruntaie, oua, citrice, cereale integrale, ficatul si muschiul mamiferelor. In cantitati mici se gaseste in laptele de vaca si in cel de capra. Consecintele aportului inadecvant sunt anemia, diaree, oboseala, insomnie, scaderea apetitului, defecte de tub neural la fat.

 

Este foarte important si indispensabil aportul de acid folic chiar inainte de sarcina, atunci cand un cuplu se gandeste sa aiba un copil. Iar pentru o dezvoltare armonioasa si sanatoasa a bebelusului este bine ca viitoarea mamica sa consume mult mai multe alimente bogate in acid folic.

In plus, o viitoare mamica nu trebuie sa uite niciodata ca o nutritie precis adaptata nevoilor micutului ei va fi rasplatita mai tarziu prin sanatatea micutului ei.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (2)

  1. CrinaN spune:

    Eu il achizitionez online de la farmacia online Remedii Online http://www.remedii-online.ro/products/folic-acid-800mcg-100cps. Mi-a recomandat doctorul sa il iau!

  2. LauraC spune:

    Cei de la Remedii au si alte produse bune pentru femei in categoria pentru femei. Sunt produse si totodata au si servicii rapide!

Comenteaza

Meniu