Cand cei mici se julesc, ne ingrijoram si le amintim ca si-ar fi putut rupe ceva. Ce le spunem si cum ii protejam pentru ca ei sa aiba o vedere sanatoasa?
Aflati care sunt cateva dintre lucrurile la care trebuie sa fiti atenti pentru ca ochii celor mici sa nu aiba de suferit:
Alimentatia
Alimentatia sanatoasa tine de cateva reguli: un consum scazut de grasimi, un aport limitat de calorii si combinatii sanatoase intre alimente. Ea trebuie sa fie echilibrata si bogata in vitamine.
Parintii le spun adesea celor mici ,,trebuie sa mananci ca sa cresti mare’’. Putini stiu insa, faptul ca alimentatia joaca un rol important pentru o vedere sanatoasa. Cea mai cunoscuta substanta nutritiva care contribuie la sanatatea ochilor este vitamina A. In lipsa aportului necesar de vitamina A din organism, acestia pot ajunge sa nu mai distinga contraste si contururi in intuneric.
De asemenea, vitamina C si vitamina E contribuie si ele la sanatatea ochilor. Asadar, asigurati-va ca micutii au in organism necesarul de vitamine. Cel mai indicat este sa il ia din alimente.
Protectie impotriva UV
Soarele ne duce cu gandul la vacante. Stim ca va place sa va organizati totul in detaliu. Noi doar va reamintim sa nu uitati si de protectia ochilor, atat a voastra, cat mai ales a celor mici. Studiile arata ca 90% dintre adulti cunosc efectele pe care radiatiile ultraviolete le au asupra pielii, insa mai putin de 10% dintre acestia cunosc efectul lor nociv asupra ochilor.
,,Copii cu varste sub 10 ani sunt mai vulnerabili decat adultii, pentru ca ochii lor nu filtreaza razele UV cu aceeasi eficienta. Este indicat ca acestia sa poarte ochelari prevazuti cu lentile de protectie impotriva radiatiilor de tip UVA/ UVB, pentru ca retina sa nu le fie afectata in mod direct’’, spune dr. Horia Pirga, specialist oftalmolog Essilor.
Putini dintre noi stiu, dar protectia UV nu e indicata numai in timpul sezonului cald, ci pe tot parcursul anului.
Protectie impotriva luminii albastre
Cat timp petrece copilul tau in fata laptopului? Ii place sa se joace pe tableta? In prezent, majoritatea gadgeturilor moderne pe care le folosim emit lumina albastru-violet, care este responsabila pentru degradarea sanatatii ochilor. Specialistii recomanda ca cei mici sa foloseasca lentile de protectie, care filtreaza selectiv lumina daunatoare vederii.
Educatia pe care o dam copiilor le formeaza responsabilitatea de a avea grija in permanenta de sanatatea lor. Spuneti-ne celor mici cat de importanta este vederea lor si recomandati-le sa poarte lentile care filtreaza selectiv lumina daunatoare, indiferent daca este vorba despre lumina albastra sau radiatiile UV.
5 zodii ale căror horoscoape se îmbunătățesc din 19 aprilie când Soarele intră în Taur
