Gustările în porții mici și sănătoase pot ajuta la renunțarea la fumat, un viciu ce dăunează sănătății. Pare greu pentru un veteran, dar poți încerca să învingi dependența.
Gustările pe care le propunem sunt extrem de sănătoase și nu au efecte dăunătoare asupra organismului precum țigara.
Legume porționate, gustările ideale
Poți alege ce legume vrei – roșii, galbene, verzi, portocalii, morcovi, dovlecei, orice îți place.
Le poți păstra în punguțe, pe porții, pe care să le porți în geantă.
Ele oferă organismului necesarul de vitamine de care are nevoie. Pentru un gust deosebit le poți servi cu hummus.
Strugurii
Strugurii reprezintă una dintre gustările recomandate, mai ales în acest sezon.
Conțin resveratrol, substanță cu efect antioxidant, protejează vasele sanguine, au fibre și minerale.
Merele
Fac parte din gustările sănătoase bune pentru a limita viciul nociv.
Sunt bogate în vitamina C și fibre, îți oferă energie ți o senzație de sațietate pentru mai multă vreme.
Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro
