Creste-ti coeficientul de inteligenta: 5 pasi simpli sa-ti imbunatatesti IQ-ul

10 februarie 2013, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - Creste-ti coeficientul de inteligenta: 5 pasi simpli sa-ti imbunatatesti IQ-ul

Sa ai un coeficient de inteligenta mare nu este imposibil. Ca orice muschi, creierul isi va spori activitatea daca este antrenat cum trebuie. Dupa cum si “repaosul” il va “calma” definitiv. Iata de ce, adult sau copil, ai nevoie de cateva mici schimbari in stilul de viata, astfel incat coeficientul de inteligenta sa fie la cote maxime. Urmeaza cinci pasi simpli pe care oricine ii poate urma pentru a putea face creierul sa functioneze mai repede si mai eficient.

 

 

Ca sa ai un coeficient de inteligenta mare, nu-ti mai maltrata creierul

Primul si poate cel mai simplu pas este sa incetezi sa-i mai faci rau propriului creier. Renunta la alcool, tigari si droguri pentru ca celulele creierului sa fie suficient de bine oxigenate si astfel sa functioneze la parametri optimi.

 

 

Coeficientul de inteligenta este ajutat de somn

Un somn bun si odihnitor ajuta creierul sa-si imbunatateasca capacitatile intelectuale. Daca te privezi de somn, functiile creierului scad din ce in ce mai mult in performanta. Nu lasa problemele de somn nerezolvate. Iti vor afecta atat sanatatea, cat si intelectul.

 

 

Meditatia ajuta la sporirea coeficientului de inteligenta

Nu foarte multa lume este adepta meditatiei, insa aceasta are un efect benefic asupra creierului. Prin meditatie, creierul este “tinut in priza” si astfel ii creste capacitatea de a stoca informatii si de a le folosi corespunzator.

 

 

Citeste pentru a-ti imbunatati coeficientul de inteligenta

Prin citire nu numai ca ti se imbogateste vocabularul, insa iti vei stimula creierul sa patrunda intr-o lume pe care n-o cunoaste. Astfel, imaginatia este stimulata astfel incat creierul sa-si construiasca realitatea virtuala de care are nevoie. Indiferent de tipul de carte pe care il citesti, nu te opri niciodata. Nu face pauza dupa ce ai terminat o carte. Ia alta, astfel creierul va fi invatat sa acumuleze din ce in ce mai multe informatii.

 

 

Alimentele care iti stimuleaza coeficientul de inteligenta

Ultimul, dar nu cel din urma element important in stimularea coeficientului de inteligenta este alimentatia. Consuma fructe si legume care iti imbunatatesc starea de sanatate si care, totodata, iti sporesc si functiile ceierului. Printre acestea se numara: avocado, afinele, somonul, alunele, semintele (de floarea soarelui, de susan, de in), cafeaua, fasolea, ovazul, orezul brun, ceaiul, ciocolata, scoicile, usturoiul, ouale, legumele cu frunze verzi.

Cuvinte cheie: , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (8)

  1. ananaghi spune:

    trebuie sa mai lucrez doar la alimentatie…

  2. ramonafr spune:

    Un articol interesant.Trebuie sa ma apuc de meditatie si sa nu ma mai simt vinovata cand beau cam multa cafea si consum mai multa ciocolata (neagra).

  3. 27ralu spune:

    Se spune ca in somn creierul se „odihneste” dupa o zi agitata.asa cum si omul are nevoie de odihna,asa si creierul.

  4. angyciobanu spune:

    Nu fac nimic care sa-mi afecteze coeficientul.

  5. elena2012 spune:

    un articol interesant st lucruri pe care nu le stiam

  6. cei5pitici spune:

    Foarte interesant!
    Sunt multe lucruri pe care nu le stiam
    Uite asa, citind aceste articole imi antrenez creierul 🙂

  7. co_alina spune:

    nici macar nu e foarte greu

  8. cri spune:

    Un sfat pentru parinti: antrenamentul mental al copilului incepe inca din primele zile ale vietii lui. In primul rand, daca doriti sa aveti un copil linistit, care sa nu planga des, cel mai bine ar fi sa il conditionati. In momentul in care a trecut criza de plans, dar imediat, dati drumul la muzica in surdina. Cand spun in surdina ma refer la faptul ca melodia la inceput are o anumita tonalitate, daca adoarme muzica i se va parea mai tare si se va trezi. Deci, apreciati dumneavostra , sa se auda cat mai incet, dar sa observati totusi daca este interesat sa o asculte! Daca incepe sa planga inseamna ca nu este melodia potrivita. Intre copil si aparat sa se pastreze o anumita distanta. Copilul sa fie indreptat cu picioarele catre aparat, nu cu capul. Puteti folosi muzica clasica (efectul Mozart) sau melodii care reproduc sunete din natura, cu voce sau fara pe fundal. Le gasiti pe internet.
    De la 6 luni trebuie stimulat intelectual cu imagini, jocuri si lecturi pentru copii. Imaginile si demonstratiile joaca un rol deosebit pentru dezvoltarea imaginatiei. Orice ii prezentati copilului trebuie explicat de 2-3 ori pana vedeti ca acesta nu mai exprima starea de uimire. Zambiti si vorbiti folosind un ton cald. Recompensati-l ori de cate ori reuseste sa realizeze o actiune, nu neaparat cu pupici, cat mai ales cu bataie din palme si incurajari: „Bravo, mami!” Nu uitati sa zambiti mereu! Asa ii transmiteti energie pozitiva.

    Inca ceva: INCERCATI PE CAT POSIBIL SA NU EXPUNETI COPILUL LA DISCUTIILE DUMNEAVOSTRA CU SOTUL/ PARTENERUL SAU LA CERTURI. Creaza anxietate si traume emotive. Problemele cuplului, bani, sanatate, orice, ramn in cuplu. Nu impovarati mintea copilului!
    Nu alaptati copilul daca sunteti nervoasa. Luati o mica pauza si incercati sa va linistiti. Cand credeti ca sunteti calma atunci il luati in brate si uitati-va in ochii lui (legatura mama-copil care va ramane toata viata). Sunt vulnerabili la energiile negative, inteleg totul, chiar daca nu au acelasi nivel evoluat de intelegere ca al adultilor!

    Dupa 10 luni NU il fortati sa mearga daca nu se ridica el singur. Toti parintii incearca sa forteze un fenomen natural. Nu parintii ne invata sa mergem, noi singuri ne ridicam in picioare si mergem. Nu il tineti de manute, nu il ridicati dumneavoastra. Sunt copii care merg la 1an si 6 luni si sunt perfect normali. Una dintre colegele mele de facutate a mers la 2 ani si are un coeficient mare de inteligenta. Lasati copilul sa faca alegerea lui. Asa il ajutati sa capete incredere in el. Exemplele sunt clasice in lumea animala: nu veti vedea vreun animal ca isi ajuta puiul sa se ridice. Avem instinctul de a merge, e important sa lasati sa se manifeste liber acest instinct.
    Intre 1 an si 2 ani este o perioada extrem de delicata cand se formeaza si multe sinapsele cerebrale, neuronii. Acum puteti stimula mintea copilului, nu bombardandu-l cu informatii, dar ajutandu-l sa interiorizeze anumite scheme pe care le va imbogati mai tarziu. Poate invata a doua limba straina, culorile, invata sa numere, sa cante, sa danseze, sa recite etc. Parintii mei ne citeau mie si sorei mele o multime de povesti, pe unele le inventau, ne aratau imagini cu animale si ne invatau cum face fiecare, ne puneau intrebari de verificare, vorbeau extrem de mult cu noi, ne jucam impreuna (jocuri de constructii, cuburi, papusi). Aveau timp intotdeauna sa ne intrebe ce se intmpla cu noi, chiar si cand statea la masa tatal meu ne povestea lucruri interesante de la servici. Mereu avea ceva interesant sa ne povesteasca. Sau mama care a avut grija mereu sa ne invete ca atunci cand ai un insucces in viata trebuie sa folosesti acea energie pentru a-l depasi. Folosea psihologia inversa. Sincer, ceea ce sunt astazi ca persoana e datorita ei. Are o personalitate fantastica, o femeie inteligenta care a stiut sa depaseasca orice greutate cu fruntea sus!

    Aparent pare un antrenament dur, dar nu este deloc asa. In munca mea am intalnit copii care la 10-11 ani nu stiu ca „ardeiul” se numeste ardei (studiez si lucrez intr-o tara straina, nu in Romania), ca sa nu mai vorbesc de alte legume, fructe pentru ca parintii nu interactioneaza cu ei. E trist. Va fi greu pentru acel copil sa recupereze anii pierduti. Plus ca increderea in parinti e distrusa: stie ca nu se poate baza pe ei, se poate baza doar pe EL! Si e totusi un copil! Trist! Sincer in Romania nu am intalnit copil care sa nu cunoasca legumele sau fructele. Si scoala joaca un rol important. Eu am incredere in scoala romaneasca. Fata de alte sisteme din Europa, noi stam extraordinar.

    Evident sunt multe alte exercitii pe care le puteti pune in practica, pentru toate varstele. Daca va intereseaza, imi puteti scrie si eu am sa va raspund cu cea mai mare placere.
    Succes !

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu