9 beneficii ale respiratiei profunde. Cat de bine face sanatatii?

Doar cand suntem bebelusi respiram corect. Pe masura ce crestem, insa, avem atat de multe de facut, incat uitam sa respiram profund. Iar respiratia profunda are o multime de beneficii pentru santate. Iata cateva dintre ele.

Aparatul respirator functioneaza mai bine

Dificultati ale aparatului respirator, precum astm, bronsita sau durerile in piept, pot fi ameliorate cu exercitii de respiratie profunda.

Sistemul digestiv isi face datoria

Respiratia profunda da „ordin” organelor interne sa functioneze corespunzator. Constipatia poate fi tinuta sub control cu exercitii de respiratie profunda.

Citeste si: 5 exercitii antice de respiratie profunda. Te vor relaxa instantaneu

Sistemul circulator functioneaza mai bine

Prin respiratia profunda intra mai mult oxigen in inima, ceea ce imbunatateste intreg sistemul circulator. Sangele si limfa circula prin organism in mod optim imbunatatind functionarea intregului sistem, de la creier pana la ochi.

Sistem imunitar mai puternic

Gratie fluxului mai mare de oxigen, tesuturile se regenereaza mai repede. Ceea ce confera energie sistemului imunitar pentru a detoxifia organismul.

Sistemul nervos se linisteste

Anxietatea si stresul pot fi reduse prin exercitii de respiratie profunda. Cu ajutorul acesteia se relaxeaza intreg organismul, se elibereaza endorfine care actioneaza ca analgezice naturale.

Se pun muschii in miscare

Cand respiri usor, te misi usor.Prin respiratia profunda se reduce tensiunea intramusculara, creste flexibilitatea incheieturilor.

Citeste continuarea: 1 2