7 ponturi ca sa eviti sa te ingrasi in concediu

 

4. Ia cu tine muzica noua

Daca obisnuiesti sa alergi cu castile pe urechi, ia  cu tine alte melodii. In acest fel vei avea o noua motivatie ca sa faci miscare.

 

 

5. Fa sport dimineata

In acest fel nu vei strica planurile nimanui pentru ziua respectiva. In plus, nu trebuie sa faci intreg programul de miscare. Daca te rezumi la 10-20 de minute, oricum va fi mai bine decat nimic.

 

 

6. Fa drumetii

Daca nu te motiveaza niciun fel de exercitiu fizic in vacanta, poti face multe drumetii. Poate inchiriezi o bicicleta si te duci dintr-o statiune in alta de pe malul marii. Daca te duci la munte, poti face diverse trasee. Sau, de ce nu, cazeaza-te la un resort care are ca prioritate miscarea.

De asemenea, poti intreba daca la hotelul la care te cazezi exista sala de sport si daca da, foloseste-o din plin. Unele hoteluri ofera gratuit sau contra cost cursuri de fitness, yoga, pilates etc. Intreaba la receptie daca sunt trasee speciale pentru iubitorii de jogging.

 

 

7. Uita de lift

Foloseste la hotel scarile si uita de lift. Poti chiar sa soliciti o camera la un etaj superior, astfel incat sa ai mai multe scari de urcat. De asemenea, poti opta sa iei masa la un restaurant mai departat de hotel, astfel incat sa ai o distanta apreciabila de mers pe jos.

 

 

Photo credit: wbeem / Foter.com / CC BY-NC

Citeste continuarea: 1 2