Organismul iti trimite tot felul de mesaje atunci cand esti stresat. Nu trebuie decat sa le bagi in seama si sa incerci sa te relaxezi.
Iata 5 simptome pe care le ai cand esti stresat.
- Simti ca iti explodeaza capul
Aminteste-ti ce s-a intamplat ultima oara cand cineva te-a amenintat: umerii ti s-au ridicat? Muschii gatului s-au strans? Raspunsul la pericol dateaza inca din timpul in care oamenii traiau in pesteri: „Este instinctul animalic de protejare a jugularei”, spune medicul specialist Jane Pernotto Ehrman. Insa creierul uman nu face distinctia intre apropierea unui tigru (AJUTOR) si vagul: „am un milion de lucruri de facut astazi”. Si daca nu esti atent s-ar putea sa traiesti ora de ora in „starea de alerta”. „Iar toata aceasta tensiune traverseaza gatul ceea ce face ca vasele sangvine sa se umfle si sa preseze tesuturile creierului”, a punctat Ehrman.
Pentru a contracara aceste efecte si durerile de cap pe care le cauzeaza incearca urmatorul truc: de cateva ori pe zi, stai drept, inspira adanc si roteste capul de la sanga spre dreapta si apoi de la dreapta la sanga – te vei simti rapid mult mai bine.
- Esti tot timpul ingrijorat
Multi oameni isi pierd apetitul sexual cand sunt coplesiti de presiunea de la serviciu, problemele de acasa, griji legate de bani si lista poate continua.
- Aproape orice situatie te emotioneaza
Oricine are momente cand dupa ce priveste un film trist ii dau lacrimile. Insa, nu este in regula ca sa incepi sa suspini daca cineva a facut o gluma rautacioasa la adresa ta. „Cand esti superstresat, creierul primitiv preia controlul, iar asta inseamna ca vede totul in negru”, spune psihologul, Lucie Hemmen. Ce inseamna asta? Ca ai tendinta de a actiona instinctiv.
Citeste continuarea: 1 2
